Qu; е нопал и защо е интересно за отслабване Les Cactus и
Nopal има много имена, може да се намери под името бодлива круша, бодлива круша или дори опунция, това е плод на кактус, който се яде в Мексико, Южна Америка и Испания.
Този невероятен плод е предмет на проучвания, особено заради способността му да:
- намаляване на нивата на кръвната захар след хранене
- намаляване на нивата на липопротеини с ниска плътност (известният LDL, известен като „лош холестерол“)
Това е от особен интерес за хората с диабет тип II, но може да се отнася и за тези, които желаят да отслабнат поради ефекта, който Nopal може да има върху скокове на захар, които често водят до закуски и инсулинова резистентност.
Достатъчно е да се каже, че компаниите за хранителни добавки и изгарящи мазнини отдавна се стремят да концентрират нопал и да го трансформират в таблетки и други хранителни добавки.
Nopal е тестван върху диабетици тип 2 и здрави индивиди в лабораторията.
В едно проучване пациентите с диабет тип II, които са яли закуска с високо съдържание на въглехидрати (HCB) с 300 g Nopal, показват значителен спад в кръвната си захар в сравнение с контролната група.
Отговорът на инсулина също е намален, което има смисъл, като се има предвид, че глюкозата е била, но това не винаги е така, тъй като типове 2 често имат толкова намалена инсулинова чувствителност, че има голям отговор на всяка глюкоза, която тя бързо транспортира до мастните клетки.
Следователно диета, съдържаща Nopal, намалява въздействието на въглехидратите върху кръвната захар и увеличава чувствителността на инсулиновия отговор.
Изследването заключава, че nopal може да намали кръвната захар след хранене (след хранене), серумни нива на инсулин и дори скокове в GIP, при здрави хора и такива с диабет тип II.
Същото проучване също показа увеличение на антиоксидантната активност на добавките на нопал.
Друго проучване показа, че нопал осуети диета с високо съдържание на мазнини при плъхове и намалена адипоцитна хипертрофия (растеж на мастните клетки).
Същото проучване отбелязва, че nopal намалява чревното възпаление и оксидативен стрес, както и подобрява чревния микробиом.
Бодливата круша е богата на антиоксиданти
Друго проучване потвърждава, че ползите от бодлива круша идват от високото съдържание на антиоксиданти. Той намалява оксидативния стрес и подобрява антиоксидантния статус на организма по-добре, отколкото само витамин С.
Бодливата круша съдържа високо количество витамин С, но изглежда, че поради други растителни молекули, пигменти, хранителни вещества и химични взаимодействия, тя е в състояние да предложи по-добър антиоксидантен ефект от витамин С.
Бодливата круша също е много богата на фибри, в хранителни вещества и витамини, включително витамин В6, витамин С, витамин А и витамин К, рибофлавин, тиамин, ниацин и минерали като желязо, мед, манган, калий и калций. Също така е богат на други органични съединения като полизахариди и фитохимикали, които насърчават вашето здраве.