Пухкави здравословни палачинки с кисело мляко и плодово пюре от плодове

Малките палачинки са просто част от една наистина вкусна закуска. Особено през уикенда можете да се поглезите със здравословни палачинки. Това са любимите ни палачинки с кисело мляко и пълнозърнесто брашно.

Миризмата на прясно приготвени палачинки кара водата ни да се потопи веднага.

Ммммхх как миришат. И как сосът от горски плодове бавно преминава по стека с палачинки, само за да капе върху чинията в края.

Имате ли предвид и картината? Стомахът ви не може да не ръмжи.

Можете да разберете в тази публикация

Какво прави тези палачинки здравословни

Но не винаги трябва да бъде нездравословно. Забраняваме бялото брашно и захарта от нашите палачинки.

Вместо това печем здравословни палачинки с пълнозърнесто брашно от спелта и кисело мляко.

Напълно се справяме без захар. Не е задължително.

Вместо да използваме захар, ние използваме пресни плодове за нашите палачинки с кисело мляко. Това им придава естествена и здравословна сладост.

Вместо масло, олио или друга течност, ние използваме кисело мляко в нашата рецепта за палачинки.

Това спестява калории и ги прави невероятно сочни и пухкави. Една мечта:)

Можете лесно да печете здравословни палачинки, като замените няколко съставки.

И повярвайте ни: Те също имат много по-добър вкус от нездравословната версия с бяло брашно.

Това се вижда на снимките, нали?:)

Пълнозърнестото брашно също винаги има предимството, че ви държи сити по-дълго.

С тези кухненски уреди всяко ястие е успех

Рекламни връзки на Amazon с комисионна

Ами тогава: нека изпечем здравословни палачинки. Без захар, без бяло брашно. Но с огромна порция любов и вкус!

Има онлайн машина за палачинки, която върши много работа за вас. Можете да приготвите 7 парчета едновременно. В устройството те се пържат едновременно от двете страни. Това ви спестява да обръщате палачинките.

Сочни и здравословни палачинки с кисело мляко

съставки

100 мл мляко
3 яйца
200 г натурално кисело мляко
150 г пълнозърнесто брашно от спелта
1 пакетче бакпулвер
1 щипка канела
Кокосово масло за пържене

подготовка

Забележки

Защо здравословните палачинки се съчетават толкова добре с пюре от горски плодове

Доста скучно е без заливка. Но най-вече шоколадовият сос, карамелът и други подобни превръщат и най-здравословните палачинки в мега нездравословни калорични бомби.

Това не е необходимо. За щастие има много вкусни и здравословни плодове с вкус поне толкова добър. И натоварете с това витамин отгоре.

Съвет: Ако нямате време или искате да направите пюре от горски плодове, можете да използвате и сладко. Уверете се обаче, че използвате сладко без захар. Сега има много конфитюри с брезова захар, които не само съдържат по-малко калории, но и са по-малко вредни за зъбите.

Но има и плодови намазки, които са подсладени с ябълково пюре. Вкусът наистина е добър!

Вземете колоритен микс от всички видове плодове. Можете да използвате пресни или замразени плодове.

Поставете плодовете в тенджера и включете котлона.
Продължавайте да бъркате плодовете, за да не изгорят.
Загрейте и разбъркайте плодовете, докато получите хубаво пюре от горски плодове.
Можете да добавите малко вода. Но бъдете много икономични!

Ако искате, можете да разбъркате малко кисело мляко. Предпочитаме да добавяме горещото пюре от горски плодове към студеното кисело мляко. Вкусен!:)

▶ СЪВЕТ: Отслабнете, изградете мускули или се храните здравословно? С Ние ставаме годни с We Go Wild можете да постигнете фитнес целта си! Съберете своя хранителен план тук. Само за ограничен период от време: -20% за всички планове!
›Открийте We Go Fit сега

Ако изрежете захар и други заместители на захарта, ще имате здравословни палачинки. Ако изобщо не можете без захар, най-добре вместо това използвайте малко мед или сироп от агава.

Нашето заключение

Здравословните палачинки са готови много бързо. Замяната на бяло брашно с пълнозърнесто брашно от спелта ще ви накара да се чувствате сити по-дълго. Можете спокойно да се справите и без съставки като масло. Вместо това използвайте кисело мляко и здравословните ви палачинки ще бъдат сочни и наистина пухкави.