Пухкава мраморна торта с ниско съдържание на въглехидрати; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Блогът за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати на Бени

28 декември 2016 г.

ниско

Желание за един вкусна мраморна торта? Ако към кафето или да следващо парти за рожден ден, тук имам един страхотна рецепта за теб това алтернативата към обикновеното мраморна торта представлява. Трябва да ядете и торта Не се минете без ниско съдържание на въглехидрати. Трябва само да знаете как.

The Пухкава мраморна торта с ниско съдържание на въглехидрати пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 40 минути
Трудност: светлина
Порции: 3

Хранителни факти с нисковъглехидратна мраморна торта:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 825 ккал
Протеин: 48 гр
Дебел: 66 гр
Въглехидрати: 6.6 G

Съставки за мраморна торта с ниско съдържание на въглехидрати:

  • 220 г - кварк (поне 20%)
  • 210 г - смлени бадеми
  • 50 г - масло
  • 6 - яйца (размер М)
  • 30 g - суроватка (напр. Ванилия)
  • 80-110 g светлина Xucker (количество на вкус)
  • 1 чаена лъжичка какао без масло
  • 1/2 ч. Л. Сода за хляб/бакпулвер
  • 1/2 чаена лъжичка смляна ванилия или ванилова каша
  • 1 щипка сол
  • по желание малко аромат на ром

Нисковъглехидратна мраморна торта:

Отделете белтъка от 3 яйца от жълтъка. Разбийте останалите яйца и 3 жълтъка в голяма купа. Разбъркайте кварка в яйчената смес и разбъркайте суроватката на прах, топлото масло и ксукърът. Разбъркайте, докато няма повече бучки. Смесете сухите съставки. Тоест смесете смлени бадеми, сода за хляб или бакпулвер с ванилията и щипка сол. Постепенно разбъркайте бадемите в сместа от извара. В друга купа разбийте белтъка на твърд сняг, сгънете в сместа от бадемов кварк и разделете между 2 купи. Разбъркайте какаото в купа, така че да имаме светло и тъмно тесто. Загрейте фурната до 180 ° C. В друга купа разбийте белтъците до твърд сняг. Първо изсипете тъмното тесто в форма за кекс, след това изсипете светлото тесто, аз използвах тава за хляб тук, но също така е подходяща и форма за бундт (22 см). Смесете двете теста много леко с дървена пръчка, така че да имаме типичния мраморен ефект. Поставете във фурната за около 25-35 минути. В зависимост от фурната и формата. След изпичане оставете тортата да се охлади и нарежете на филийки.


Отделете белтъците от 3 яйца от жълтъците. Разбийте останалите яйца и 3 жълтъка в голяма купа.


Разбъркайте кварка в яйчената смес и разбъркайте суроватката на прах, топлото масло и ксукърът също. Разбъркайте, докато няма повече бучки.


Смесете сухите съставки. Тоест смесете смлени бадеми, сода за хляб или бакпулвер с ванилията и щипка сол.


Постепенно разбъркайте смлените бадеми в сместа от кварки.


В друга купа разбийте белтъка на твърд сняг, сгънете в сместа от бадемов кварк и разделете между 2 купи.


Разбъркайте какаото в купа, така че да имаме светло и тъмно тесто. Загрейте фурната до 180 ° C.


Първо изсипете тъмното тесто в форма за кекс, след това изсипете светлото тесто, аз използвах тава за хляб тук, но също така е подходяща и форма за бундт (22 см). Смесете двете теста много леко с дървена пръчка, така че да имаме типичния мраморен ефект. Поставете във фурната за около 25-35 минути. В зависимост от фурната и формата.


След изпичане оставете тортата да се охлади и нарежете на филийки.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/