3 признака, че консумирате твърде много списание за здравето на сол
Промишлените ястия понякога крият прекомерни количества натрий, които са нездравословни.
Твърде много сол може да има вредни последици за вашето здраве. Задържане на вода, стареене на кожата, сърдечно-съдови заболявания, повишен риск от когнитивен спад, високо кръвно налягане, риск от отоци, сърдечна или бъбречна недостатъчност ... списъкът продължава. Но никога не е късно да забележите признаците на преяждане и да направите някои промени в диетата си.
Жаждата
Продуктите (често индустриални), които съдържат много сол, увеличават чувството ни за жажда, защото натрият влияе върху баланса на течностите в тялото ни. Ако знаете, че ще ядете много солени храни, опитайте да пиете малко повече вода от обикновено, съветва американският сайт Reader’s digest. Слушайте тялото си, което ви изпраща сигнали, за да му помогне да възстанови правилния баланс в клетките си.