Пътуването на тежестта на Линда - LCHF Германия
През детството си винаги съм бил слаб и никога не съм имал проблеми с теглото. Но когато бях на 14, когато бях в осми клас, проблемите започнаха. Спомням си, че видях съучениците си да опитват много различни диети и да ме забелязват. Стана толкова лошо, че накрая всяко момиче от моя клас мислеше, че е твърде дебела и че причината яде твърде много.
Пътят, по който поех тогава, разбира се, беше погрешен, защото по това време ядох твърде малко. Това ме караше да жадувам през цялото време и когато се прибирах от училище, се хвърлях в сандвичи и кифлички. Омагьосаният кръг започна. Винаги съм изпитвал гузна съвест, когато съм напъхал нещо в себе си и не съм успявал да стоя твърдо. Но запазих това в тайна от родителите си, въпреки че започнах да напълнявам. Между 14 и 19 години теглото ми продължаваше да се покачва и намаляваше с 5 до 20 килограма. Това далеч не е добре за психиката на тийнейджър. Беше много труден момент за мен и в крайна сметка реших да отида в Weight Watchers. Успях да отслабна там, но само за кратко, след това отново наддадох.
Опитах много диети за отслабване. Вкъщи често разглеждах всякакви каталози и разглеждах страхотните дрехи, които не ми пасваха заради наднорменото тегло. Трябваше да купя дрехите, които бяха в моя размер и не можех да поръчам тези, които харесвах.
Няколко пъти съм опитвал Watchers, както и диетата с пшеница и много други неща. Дори пиех зенични хапчета за отслабване, които трябваше да ме направят стройна. Всички диети, които опитах, имаха различни резултати, но всички те имаха едно общо нещо: след това винаги напълнявах малко повече. Така се гладувах. Всички тези диети доведоха до истинско хранително разстройство.
Всички преживявания и преживявания, които съм имал с диетите си, тоест с диетичната си кариера, не са нищо, с което да се гордея. Но чрез тези преживявания знам какво е да си с наднормено тегло. Това улеснява помагането на други хора, защото много добре познавам това чувство и знам как да се заблуждавате. Разбирам добре и двете страни - слаба и дебела.
Блоговете ми означават много. Да напиша как съм живял тогава и как живея сега. Мисля, че блогът ми е много познат, което многото коментари ми показват. С читателите се подкрепяме. В много от ситуациите, които описвам, те се разпознават, защото и те изпитват тези ужасни инциденти, за които човек не обича да съобщава.
На 19 години срещнах настоящия си съпруг, от когото запазих хранителните си проблеми в тайна, защото това вече беше достатъчно стресиращо за мен. Съпругът ми учи в Лунд, а аз живеех в Естерсунд. Пътувах за половин година, но след това се преместих в Лунд и работих там четири години. Преместването заедно беше приятно, но страхът идваше заедно с радост. Как да скрия хранителното си разстройство в студентски апартамент от 12 квадратни метра? След известно време в тайна, разбира се, проблемът ми беше изложен, но ме освободи да общувам с моя приятел. Това ме направи по-сигурен. Когато срещнах съпруга си бях с нормално тегло. Но тъй като обичахме да се храним добре, и двамата напълняхме. Докато наднорменото тегло беше стрес, да имаш партньор и работа беше нещо хубаво. В разгара на всички опити за отслабване се сгодихме. Все още бях твърде добре, за да разбера какво всъщност се случва. Теглото нарастваше непрекъснато. Без моята бременност сигурно нямаше да кача толкова много килограми, но в крайна сметка тежах до 140 килограма. Успях да сваля 30 килограма след последната си бременност, но и тези килограми се върнаха много бързо.
За мен Weight Watchers не беше устойчив начин за отслабване, защото продължавах да напълнявам. Непрекъснато претегляне на всичко, никога да не се чувствам сит - това не беше начин на живот, който работеше за мен. Едва когато започнахме с LCHF, най-накрая почувствах, че съм намерил начин.
Социалните аспекти на наднорменото тегло бяха особено стресиращи за мен. Приятели, които отдавна не бях виждал, ме виждаха дебел, макар че преди шест месеца ме познаваха стройна. Бърках напред-назад с фигурата си и се срамувах от нея. Това ме накара да се оттегля от социалния живот, дори от кокошките на моите приятели. Вместо това предпочитах да се съсредоточа върху семейството и работата си. Затова седнах на дивана си с торба чипс и лимонада.
Дрехите ставали все по-стресиращи. Майка ми често заповядваше да се изпращат дрехи вкъщи. Така че успях да изпробвам стреч панталони, които бяха хубави и еластични и от които купих няколко. Заниманията с децата ми също станаха по-трудни. Точно когато седяхме в кръг на пода в училище, станах много неспокоен, когато си мислех за ставане. Как можех да стана отново, без другите да осъзнаят колко изтощително беше за мен? Друг лош опит беше, когато не се побрах на седалката в самолета.
Как стана така, че тежа 140 килограма? Бях толкова уморен от всичко - себе си и постоянното изтръпване на храната. През последните няколко години също не бях пробвал нова диета. Просто не исках повече и почти се отказах от себе си. Много от моите колеги бяха претърпели успешно стомашна байпас. Тази процедура не беше алтернатива за мен, тъй като имаше твърде много усложнения.
Но като видях отслабването на другите и, от друга страна, собствените ми проблеми ме подтикнаха. В този момент попаднах на LCHF. Диетата, която ни накара да отслабнем - аз 70 килограма, а съпругът ми 45 килограма. Въпреки че съпругът ми беше много скептичен към новата „диета“ в началото. Вече изминаха две години, докато не държим на килограмите си. Вече не се страхувам, че тази „диета“ може да се провали отново, просто се чувствам в безопасност с новия си начин на живот. Не знам дали има тайна за моя успех. Беше толкова важно да се стигне до момент, в който не може да продължи. Според мен психичното е важна част от цялото. Когато усещам глад, влизам вътре и мисля дали тези чипове наистина си заслужават да се ядат. Как се чувстваш след това? Като губещ!
За мен, когато станах несигурен и се появиха съмнения в съзнанието ми, беше важно да се справя с всичко. Разходката и волята за постоянство често помагаха. Също така е хубаво да можете да се обадите на приятел, който ще ви насърчава и насърчава. Най-важното от всичко обаче е да отпразнувате малки успехи, да се поглезите с награди, а не просто да видите голямата цел. Защото има толкова много добри чувства и сила за постигане на малка цел, че става по-лесно да стигнете до следващата частична цел. Ако целта ми беше: Линда, сега трябва да свалиш 70 килограма, това щеше да ме смаже. Честно казано, целта ми беше да стана UHU, така че да имам двуцифрено число. Но с напредването на пътуването ми се развиха и целите ми.
Преди първото бягане, Vårruset, създадох плейлист, който беше точно толкова дълъг, колкото времето, през което исках да избягам 5-те километра, а именно под 30 минути. Реших и го видях като филм в съзнанието си, че когато дойде последният километър, ще чуя най-добрата си мотивационна песен, за да си дам тласък, от който се нуждая. Успях, завърших във времето, което исках да достигна и това беше неописуемо чувство. Разбира се, пътуването ми с тежести беше белязано няколко пъти от съмнения, нетърпение, сълзи и примирение. Но това, което описах, ми помогна да запазя теглото си, да продължа стъпка по стъпка напред и да продължа да си поставям нови цели. Мотивацията е като пресни продукти, които винаги трябва да се подновяват. Да имате цел, към която да се стремите, дори когато не е нужно да отслабвате, е от съществено значение, за да се чувствате добре в себе си.
Обичам да пиша и напълно забравих за това. Когато бях малка, измислях истории. Запознати казаха, че трябва да водя блог за пътуването си с тежести, но се двоумех, защото сам не четох блогове и нямах представа как да го направя. Но днес е страхотно да имаш блог и да пишеш там. Тук получавам потвърждение от моите читатели, че пиша точно това, което те искат да прочетат. Мечтая един ден да напиша книга за пътуването си, защото мога да докладвам всичко там много по-подробно.
Когато за пръв път започнах да пиша блогове, бях малко предпазлив към писането. Но сега съм сигурен, че мога да дам нещо на другите по пътя - дори да съм вече над 40, по отношение на баланса на живота с децата и работата. Работи, за да поемете отговорност за себе си без операция, дори ако уважавам избора на други хора. Точно както уважавам тези с наднормено тегло. Пиша за това как се справях и какво мислех и чувствах. Намирам настроението в моя блог за много приятно, читателите и аз си помагаме.
Понякога можех да се чувствам в милостта да пиша за чувствителни теми и да показвам снимки от преди. Но намирам за важно да направя това, за да съм правдоподобен. Искам да покажа, че наистина загубих 70 килограма и кожата ми се справи добре със загубата, в случай че някой се съмнява. Имах голям късмет с кожата си - което е бонус - и всеки може да я види черно на бяло.
Понякога е странно да бъдете попитани: „Какво мислите за това?“ „Можете ли да изнесете лекция и блог?“ „Кой мислите, че сте?“ И тогава се виждам на първата страница на вестник и чудя се дали наистина изпитвам това, ако наистина съм отслабнал с 70 килограма, дали това наистина съм аз? Тогава понякога се появяват странни мисли и имам чувството, че искам да се върна в моя безопасен свят на дивана.
Но се опитвам да мисля позитивно. Читателите на моя блог доброволно четат това и тези, които искат да ме видят, също идват доброволно. Не съм принуждавал никого да прави нищо. Това е моята история, моята истина, която разказвам на всеки, който се интересува, и съм толкова щастлив от всеки, до когото стигна с нея.
Животът е вълнуващ и смели нови предизвикателства. Работя като помощна медицинска сестра и обичам да помагам на тези, които имат нужда от мен в тази работа. Това е същата мотивация, която имам и за моя блог: да помагам на другите хора да наддават на тегло и мотивация чрез моя блог.
Линда Викстрьом