Психологията на победителя и отслабване - постно или дебело
За да излезете победител от предизвикателство, включително опит за отслабване, трябва да използвате определени умения, които са различни в зависимост от редица междуличностни променливи. Трябва да сте наясно със силните си страни и да се мобилизирате, като ги накарате да работят.
За да успеете в подобно начинание, трябва да имате силна личност, да управлявате правилно емоциите си, да подобрите устойчивостта си към напрегнати ситуации, в които напускате зоната на комфорт, толерантност към разочарование и способността да се адаптирате към нови ситуации.
От психологическа гледна точка терминът победител се отнася до справяне в социален контекст, т.е. за изправяне пред предизвикателство, не означава непременно спечелване на спортни състезания.
Толерантност към разочарование
По принцип победителят е активен човек. За да постигне целите, които си е поставил, човек трябва да премине през някои етапи, които често включват неуспехи, разочарования, недоволство. Може да е удобно да се откажем, но можем да бъдем изумени от себе си, когато усилим и активираме всички вътрешни ресурси, които имаме. Ставаме по-внимателни и осъзнаваме поставената цел.
Постоянен в мисленето
Дори ако срещнете ситуации и моменти, в които ще искате да се откажете, опитайте се да останете настроени на първоначалните си цели. Поддържайте своите разсъждения, които са ви накарали да стигнете до тази стъпка. Не се влияйте от хора или мнения, които противоречат на вашето мислене и предложените ви цели.
Учете се от грешки
Много хора правят поне втория опит да направят ход. Ако сте се отказали друг път, помислете какво ви е накарало да се откажете и избягвайте този модел на мислене. Помислете, че се отказахте за първи път и това изобщо не ви помогна. Ако осъзнаете какви грешки първо са довели до отказа ви, опитайте се да не ги повтаряте.
Използвайте своите качества
Всеки човек има свои качества и ресурси. Не е препоръчително да се сравняваме с други хора. Когато планирате да направите нещо, трябва да се свържете с него въз основа на личните нужди и собствените си емоционални и физически възможности. Опитайте се да си помогнете с ресурсите, които сте открили в себе си и не се опитвайте да копирате други.
адаптиране-ситуира виТиа
Човек, който успява в това, което е замислил, се адаптира към ситуациите, пред които е изправен. Понякога всичко не се получава така, както сте замислили, така че не е нужно да се отказвате и от най-малкото препятствие. Адаптирайте се към ситуацията и продължете напред!
Рутинните са необходими, за да правите нещата в определен ред, полезен за вашето тяло и психика. Храненето в точното време, оптималният брой хранения на ден, правилната почивка, всичко това води до баланса, от който се нуждаете.
диета за отслабване, отслабване, психологията на победителя