Психологически техники за вашата лична еволюция - днес първите 3 техники - NLP Mania
Здравейте и добре дошли отново в NLP Mania!
Тази статия е продължение на тези за нивата на личностно развитие. Днес писах за конкретни техники, които да ви помогнат да развиете нов начин на мислене. Ето трите предишни статии:
Онзи ден предприех пътуване в миналото си и потърсих в паметта си техниките, които използвах преди години, за да развия психо-духовните си функции.
Проблемите, с които се сблъсквате сега, не се дават от света около вас, но ги имате, защото все още не сте активирали определени способности, които другите са активирали.
Например в момента бихте имали голям проблем, ако не сте активирали умствената функция да вървите назад. Знаете ли, че без тази функция дори не можете да правите математика? Без да можете да вървите назад, не можете да разберете как действа математическото изваждане. Събирането е просто, но изваждането е абстрактно, така че без да се връща назад, детето не разбира какво означава изваждането. Забележете за тези, които все още имат проблеми с изчисленията 😀 - тъй като аз все още имам проблеми с граматиката:) ...
Каквато и тривиална или сложна функция да сте активирали, тя ще ви помогне да разрешите някои от вашите страдания като човек.
Например ревността може да бъде разрешена, когато тренирате емоционалната си откъснатост. Откъсването означава да усетите (а не просто да знаете рационално), че вашата радост е да давате, а не да молите за любов, внимание, удоволствие и т.н.
Когато радостта от даването е по-силна от радостта от получаването, тогава ще можете да бъдете откъснати. Но за да е голяма радостта от даването, трябва да имате какво да предложите. В противен случай вие сте като празна чанта, която се опитва да предложи нещо, което нямате.
Волята е друга психологическа функция. Колкото повече тренирате волята си, толкова повече живот ще имате. Изглежда, че най-голямата пречка за постигане на целите не е липсата на пари или информация, а липсата на воля и твърдост.
Всички тези емоции действат като гориво за едно или повече действия. Без да имате определена емоция, определено действие не работи добре за вас. Например, без това състояние на ентусиазъм, на мотивация, няма да можете да започнете нито един проект и да го направите бързо. Ще останете доволни, докато не го завършите, ако не сте ентусиазирани.
Знам, че вече сте мислили за всички тези неща. Но това, което 99% от хората не знаят, е, че тези емоции трябва да бъдат тренирани и че те не се появяват, ако не направите нещо.
Повечето хора очакват да бъдат развълнувани и мотивирани да започнат нещо ново. Ако не се чувстват мотивирани в тях, те просто спират.
Имам още няколко въпроса за вас.
Какво, по дяволите, правиш, когато колата ти остане без бензин?
Променяте мнението си и не продължавате по пътя си?
Чакаш някой да вкара бензин?
Старо стихотворение, което използвам през цялото време
Прочетох отдавна стихотворение, свързано с днешната статия. В края на статията ще ви дам 3 техники, за да можете да научите определени качества от природата. И докато пишех статията, си спомних това стихотворение. Потърсих в интернет и ще ви го дам. Любопитен съм дали ви харесва.
Учете се от всичко
„Научете се от водата, за да имате стабилна пътека,
Научете от пламъците, че всички те са само пепел,
Научете се от сенките да мълчите и да гледате,
Научете се от скалата колко непоклатимо е да вярвате.
Научете се от слънцето как да стоите,
Научете от камъка колко много трябва да кажете,
Учете се от вятъра, който духа по пътеките
Тъй като трябва да премине през света, е безопасно да се премине.
Учете се от всички, защото всички са сестри,
Колко красива минаваш през живота, колко красива можеш да умреш
Научете се от червея, който никой не е забравил
Научете се от водната лилия винаги да бъдете чисти.
Учете се от орела, когато раменете ви са тежки
И отидете при мравката, за да видите нейната тежест
Учете се от крикета, когато сте сами,
Научете се от луната да не се плашите.
Научете се от птиците да бъдете повече в полет,
От всичко се учи, че всичко е преходно,
Забележете, сине на жертвата през света, през който преминавате,
Да се учим от всичко, което загива, как да живеем вечно! "
Емоциите ви са горивото, което ви помага да преминете от едно ниво на друго, емоциите са най-важното нещо, което имаме. Много по-важно от информацията. Предпочитам десетки пъти човек, който има толкова разнообразни емоции, колкото може да използва в много моменти, отколкото човек, който има много информация, но не чувства емоции, които да го задействат.
В предишни статии говорих за 3 основни нива на личностно развитие.
Инстинктивно ниво - с 3-те елемента: материал, взаимоотношения, вътрешна сила
Емоционално ниво - рационално
Духовно ниво - с 3-те елемента: креативност, гениалност, духовност
В същото време имаме активирани функции на всички нива. Всяко ниво трябва да бъде активирано, всяко ниво ви учи на нещо. Както в училище, в първи клас научавате неща, които ще ви бъдат полезни в колежа. В 5-ти клас и вие научавате неща, които ще продължат да ви бъдат полезни. Не е нужно да пропускате по-ниските класове, не трябва да ги отричате и да казвате, че са отрицателни. Просто трябва да вземете изпитите си на тези нива, за да преминете към следващите.
Какво означава изпит за ниво?
Е, например, на първо ниво имате трите елемента:
- Функции, свързани с емоциите за безопасност, увереност в себе си, здравето си, факта, че можете да се справите с всяка ситуация.
Ако не решите тези тестове, дори ако отидете и активирате функции на по-високи нива, пак ще имате несигурност и страх от провал.
Изпитите на това ниво ще приличат на предложение да се правят пари и да не можете да ги правите. Или да се чувствате несигурни, когато другите имат пари, а вие нямате. Усещането за несигурност, страхът от утрешния ден е препятствието на това ниво.
Техниката за преодоляване на това препятствие е толкова обичайна, че ще кажете, че няма начин да работи. Но нека да обясня по-подробно. Това ниво е това, което ви свързва със земята. Това е нивото, от което започва животът ни, това е, което принадлежи към самите корени, през които черпим сока си, през което се чувстваме стабилни и твърди. Тази енергия е загубена, откакто човекът е пробил земята. Селяните имали много по-тясна връзка със земята и нямали проблеми с твърдостта. Колкото повече сте откъснати от това, което земята ви носи, толкова по-въздушни ставате, толкова по-лесно се отклонявате от пътя си.
Земята ви дава друга емоционална характеристика. Спомням си, че научих в училище, че „мунтените са смели и решителни хора“ ... помните ли? Това беше описание на не знам какъв коментар на румънски. Всъщност вие прилагате този принцип за всички, които имат връзката със земята, активирана в тях.
Сега нека да обясня накратко принципа, на който се основават следните техники.
Основното правило е, че когато мислите достатъчно дълго за нещо, започвате да отнемате качествата им. Умът работи като огледало, което оформя мислите ви. Представете си, че умът ви е като небе с големи, бели и пухкави облаци. Ако мислите за скала, тогава умът ви придава формата на скала на такава мисъл, като облак, който приема формата на скала. Ако задържите тази мисъл достатъчно дълго, всичко, което означава рок, ще поеме в подсъзнанието. Неговата твърдост, неговата сила да издържа на всякакви бури, неговата стабилност. Всички тези качества ще започнат да се активират в съзнанието ви.
В момента един от най-известните методи на психологична терапия е ериксоновата хипноза, която се основава на точно този принцип. Той носи в подсъзнанието ви идеята за обект, който може да има определени качества за вас, след което вие поемате, без да знаете тези качества във вас.
Ако имате въпроси за това как работят тези принципи, моля, уведомете ме в коментарите и аз ще отговоря.
Опитах се да ви обясня супер просто и разбираемо как работят тези методи. Принципът се нарича „резонанс“. Същият принцип е в израза „който прилича, събира“. Просто в случая с моите техники вие единствено се налагате как да изглеждате, като вкарвате в ума си тези елементи с различни качества.
7-те елемента, които трябва да бъдат активирани и връзката им с психичните функции и емоции
1. Първият елемент, както обясних по-горе, е този на земята. Този елемент, внесен във вас, активира следните емоции:
А. стабилност (и тази стабилност ще повлияе на вашите решения, емоции, мисли)
Г. Вътрешен баланс, мир
Тези емоции, след като бъдат тренирани, ще бъдат комбинирани с емоциите, които вече сте активирали от други нива и ще можете да решавате проблеми, за които дори не смеете да мислите сега.
Имате всички горепосочени емоции в резултат на връзката си със земята, от която сте родени. Тялото ви е изградено от атоми, които някога са били земя. Вие не се различавате от тази земя, от която сте дошли, освен че имате дух, който оживява тази земя.
Когато не сте активирали в себе си връзката със земята (липсват ви горните качества, предлагани от земята), имате проблеми със следните емоции:
- Стабилността ще се превърне във вътрешна лабилност и слабост - ще се почувствате като лист, който отива там, където духа вятърът
- Жизнеността се превръща в болест - ще започнете с чести настинки и загуба на паметта, след това ще имате проблеми с алергии, а ако разкъсването продължи, ще имате и други по-сериозни заболявания
- Смелостта се превръща в страх - страхът ще ви завладее, ще почувствате безпокойство и страх, без да имате конкретна причина.
- Вътрешният баланс и спокойствието ще се превърнат във възбуда и паника.
- Вътрешната сигурност ще се превърне в страх, ревност, омраза.
Докато тренирате всички функции на по-високите нива, ще се появят комбинации от функции. Например, когато активирате функциите на духовното ниво и вече сте активирали емоциите на неговото ниво, на земята, ще почувствате земята като свещено нещо, вече няма да можете да изглеждате грозно на нищо, което идва от земята. Ако активирате функциите, свързани с волята и вече сте активирали функциите, свързани със земята (да кажем "безопасност"), ще почувствате, че можете да бъдете господар на света, ще имате увереност в себе си, но също така динамичност, действие, волята.
Надявам се да мога да обясня тези комбинации от емоции и как те работят заедно. Когато лесно разберете тази система от връзки между нивата и емоциите, вие ще познаете себе си перфектно и бързо ще разберете къде трябва да промените нещо за себе си. Когато насочите точно проблема, осъзнавате, че е по-лесно да го разрешите, отколкото ако прилагате психологически упражнения на случаен принцип.
Днес ви давам само първата техника, защото написах повече, за да обясня принципите, според които тези методи работят.
Всъщност ще ви дам три метода и в зависимост от вашия тип личност един ще ви подхожда по-добре от друг. Ще трябва да тествате всеки един и да разберете кое е най-доброто за вас.
Техника 1 - подходяща за визуални изображения, хора, чиито изображения имат по-голямо въздействие
Седнете в фотьойл и си представете, че сте сред природата и че имате планина пред себе си. Дръжте очите си затворени и обръщайте внимание на дишането си, докато умът ви се успокои. След това, в съзнанието си, погледнете тази планина. Състои се само от една скала. Само от гигантско парче твърда и здрава скала. Следвайте този пейзаж в ума си и изпълнете ума си с радост и възхищение от силата на тази огромна планина. Погледнете силата, която произтича от тази необятност, помислете колко много е скрито от вашия поглед вътре в земята на тази планина. Може би това, което виждате като планина, е само малка част от гигантската планина, която е под вас и чийто връх е на повърхността на земята и вие го забелязвате. Погледнете изображението в съзнанието си на тази планина. Това е най-силната, най-силната и стабилна планина, която може да съществува. Какво означава той за теб? Каква скрита сила има за вас? Какъв подарък той може да ви направи?
Планината е свещеното място, където монасите се оттеглят, където се крият хора в опасност. Планината носи в себе си защитната сила на човека. Позволете си да усетите как тази сила на безопасност, защита извира от планината. Внесете във вас възможно най-много тази енергия, тази емоция. Оставете се да се увлечете сякаш от тази емоция на сигурност, докато не почувствате, че планина на стабилност и сигурност расте вътре във вас.
След практикуването на това упражнение ще забележите, че се отпускате толкова много, че позицията ви става стабилна и неподвижна точно като планина, сякаш теглото ви е по-високо, сякаш потъвате в земята и пускате корен там. Тогава ще почувствате, че времето за вас е различно от преди, че планината си има време, че това, което за вас означава живот, за планината означава момент. Всички тези нови значения ще намерят своя път във вас и ще активират емоции и функции, все още скрити във вас. Да стоите напълно неподвижни точно като планина, означава да знаете, че винаги имате вечност пред себе си.
След това се запитайте: „Какво прави планината?“. Трябва ли да направи нещо, за да съществува? Учете се от тази планина, само за да съществувате, без да правите нищо. Просто бъди там, статичен, неподвижен, силен, вечен.
Правете това упражнение 10 минути на ден. Изберете време от деня, когато сте отпочинали, когато умът ви е спокоен и ще можете да се успокоите. В края на упражнението седнете няколко минути със затворени очи и усетете в себе си (отначало само няколко секунди) как се увеличава емоцията на сигурност, стабилност, жизненост. Тази последна част, в която да усетите ефектите от упражнението (обърнете внимание на това, което се е променило във вас, поне няколко секунди) е необходимо, за да го правите през цялото време. Той има ролята да "утаява" ефектите в вашето подсъзнание, да ги съхранява там за в бъдеще.
Техника 2 - подходяща за слуха, хора, които се фокусират по-добре върху звуците
Разликата е, че използвате звуков фон. Давам ви линк и ви каня да изтеглите песен и да я повторите. Докато го слушате, трябва да си представите, че тялото ви пуска корени и че бавно се превръщате в огромно дърво, което се чувства стабилно и здраво заседнало в земята, което го подхранва и поддържа.
Почувствайте как краката ви стават вашите корени, как тялото ви се превръща в огромното стъбло на дървото и как ръцете и главата ви стават короната на дървото.
Всичко това, докато ритъмът на музиката, която слушате, предизвиква емоции на стабилност и твърдост.
Техника 3 - подходяща за кинестетика, сензорни хора по дефиниция
Тази техника е по-подходяща за по-активни хора, но разбира се и трите техники могат да бъдат направени от всеки.
Тази техника се прави, когато излизате сред природата. Намерете най-високото дърво или това, което ви вдъхновява сила и стабилност. Отидете до това дърво и затворете очи, придържайки се към ствола на дървото. Представете си, че краката ви се превръщат в корените, които ви дават храна и че, като се придържате към дървото, всъщност можете да участвате в начина му на живот. Опитайте се да усетите как се чувства едно дърво. Той чувства, че дървото не иска да бъде нещо различно от това, което вече е. Вътре в себе си позволете да почувствате релаксацията и автентичността, с които дървото живее живота си. Той се чувства "на правилното място", не е необходимо да променя нищо, той е перфектен такъв, какъвто е. Той е стабилен, твърд, последователен в растежа си към слънцето. Стойте неподвижни 10 минути, придържайки се към дървото и усетете неговия живот, сила и стабилност. По начина, по който дървото е привързано към земята, то не би могло да живее без връзката си със земята. Почувствайте, че през 10-те минути упражнения вие също активирате връзката си със земята, от която сте родени.
Позволете на всички качества на земята (стабилност, увереност, сила, твърдост, жизненост, сигурност) да се изкачат през краката ви и да обхванат всичките ви телесни клетки, всичките ви мисли, всичките ви емоции.
Тези три техники ще бъдат полезни за усилване на емоциите ви, свързани с първия елемент от личностното развитие. След като тренирате няколко седмици, ще забележите, че ще се чувствате по-уверени, по-стабилни, по-твърди. Страхът ви ще изчезне и вместо това ще се появи усещане за релаксация и сигурност. Представете си какво би било да активирате напълно всички тези функции и емоционални качества. Усещайки тези състояния ежедневно, вие ще тренирате тази част от себе си, която ги активира. След това, когато имате нужда от тях, те ще се появят автоматично.
Това, което искам да ви накарам да разберете, е, че тези емоции са и ваше гориво, ваш ресурс. Когато имате нужда от тези емоции, е добре те да са вече активни във вас.
Няма нужда някой да те защитава, ти сам можеш да се чувстваш в безопасност в себе си. Трудно е да постигнете целите си, ако не чувствате стабилност, твърдост във себе си. Но човек, който бързо и лесно усеща стабилност и твърдост, ще отиде до края с целите си много по-лесно от някой, който все още не ги е активирал.