ПРАКТИЧНИ СЪВЕТИ ЗА ЗДРАВНО ХРАНЕНЕ - миди със ЗНП

ЗДРАВНО ХРАНЕНЕ

PDO мидата е здравословна и естествена храна, нискокалорична, източник на калций и желязо и богата на йод.

здравно

Хранителна стойност на 100 g:

  • Протеини: 20 g
  • Въглехидрати: 3 g
  • Мазнини: 3 g
  • Калории: 56Kcal/235kJ

ПРАКТИЧЕСКИ СЪВЕТ
Как да ги закупите ?

Уверете се, че това са миди със ЗНП (ако здравният етикет не се вижда на сергията, не се колебайте да го поискате!). Пресните миди имат влажна, затворена обвивка. Никога не купувайте миди, чиито черупки се прозяват или са повредени.

Колко да планирате на човек ?

За основно хранене осигурете 500 г миди на човек, което представлява приблизително 175 г месо