Психодиета - Отслабване и хранителна диета на звездите
Психо диета за сваляне на 2 кг за 7 дни, в зависимост от вашата личност и психология. Диета по мярка!
Психодиетата е родена от щастливата среща между психолог и диетолог. Психологическата диета е лесна за следване: отслабнете, като ядете храни, които отговарят на вашата личност. Психодиетата установява четири типа отношение към храната (агресия, депресия, регресия и отбрана).
Отслабване: до 2 кг на седмица.
Продължителност на диетата: неограничен.
Диетата се препоръчва на всички, които искат да се хранят просто и здравословно.
Не е подходящ за бременни жени, деца, юноши и хора, подложени на медицинско лечение.
В следващото меню на психо-диетата за лесно отслабване за 7 дни.
Психологически диетични менюта за отслабване
АГРЕСИВНА ЛИЧНОСТ = Диетично меню за месоядни животни
Агресивните хора обичат червено месо, месо с много вкус и интензивен аромат, пикантни храни и луксозни храни като кафе или тютюн. Те също обичат да дъвчат твърда храна, защото това е начин за тях да облекчат напрежението.
Психологическата диета трябва също да включва телешко и пилешко месо. Необходимо е също така да съдържа „хрупкави“ храни като хляб, копър, моркови, карфиол и силни сирена.
Психо диета: агресивни хора
Закуска: чай с лимон и две филийки пълнозърнест хляб.
Сутрин: нискомаслено кисело мляко с 1 супена лъжица зърнени храни.
Обяд: паста или ориз с доматен сос и настъргано сирене с 0% масленост, карфиол със зехтин.
Снек: 1 плод за сезона.
Вечеря: омлет с две яйца, салата с моркови и няколко капки зехтин.
ДЕПРЕСИВНА ЛИЧНОСТ = меню, за да се почувствате пълноценни
Депресираните хора се хранят компулсивно и без предпочитания. Храненето е вид разсейване за тях, когато са сами, тъжни или отегчени. Отиват до хладилника, за да се опитат да запълнят празнотата си.
Психологическата диета не трябва да бъде специално разработена. Препоръчително е да имате готови зеленчуци в хладилника (почистени и нарязани), които да придружават салати, тестени изделия или варен ориз. Като начало, персонализираното меню трябва да включва зелена салата или паста, за да задоволи бързо вашия визуален апетит.
Психо диета: депресирани хора
Закуска: кафе с нискомаслено мляко и две бисквитки.
Сутрин: ягоди с лимонов сок.
Обяд: смесени зеленчуци, подправени с лимонов сок и оцет, пилешки бедра на скара.
Снек: сок от грейпфрут.
Вечеря: зеленчукова супа с див ориз, варен спанак и 1 супена лъжица зехтин.
РЕГРЕСИВНА ЛИЧНОСТ = меню, за да забравите за проблемите
Психо диета: регресивни хора
Закуска: кафе с нискомаслено мляко и две бисквити с 1 супена лъжица мед Сутрин: нискомаслено кисело мляко.
Обяд: варен див ориз със захар, зехтин, билки и задушени моркови.
Снек: 0% кисело мляко с няколко парчета сезонни плодове, банани, смокини, стафиди и сушени плодове.
Вечеря: сирене, сухари, варен копър с 1 супена лъжица зехтин и 1 сезонен плод.
ЗАЩИТИВАЩА ЛИЧНОСТ = диетично меню за отслабване
Психологическата диета трябва да съдържа богати на енергия храни като въглехидрати (хляб, тестени изделия, зеленчуци, ориз и картофи). Важно е да запомните, че плодовете и зеленчуците, независимо дали сурови или варени, са източник на витамини и минерали.
Психодиета: защитни лица
Закуска: кафе с подсладител и нискомаслено мляко и зърнени храни.
Сутрин: плодова салата с ябълка и киви.
Обяд: паста с домати и босилек, салата със зеленчуци, домати и зехтин.
Снек: 0% кисело мляко с ягоди.
Вечеря: патладжан на пара, 1 супена лъжица зехтин или пържен копър.
Преди да започнете каквато и да е диета, попитайте вашия диетолог, той ще ви помогне да отслабнете в добро здраве.