21./22. Седмица на бременността

С 21/22. Започва седмицата на бременността втората половина на бременността! Винаги е впечатляващо колко бързо лети времето. Движенията на детето сега ясно проникват през коремната стена навън. Вашият партньор и евентуално бъдещи братя и сестри вече могат също да се наслаждават на ритниците и движенията на вашето бебе.

Докато се грижите за себе си и избягвате по-голям стрес, нищо не говори срещу дълги разходки, екскурзии или пътувания. Не е задължително да е обиколка на джунглата или северната стена на Айгер!

Твоето тяло

С един поглед:

Центърът на тежестта на горната част на тялото се измества все по-напред и по-напред, така че напрежението и болките в гърба могат да се появят по-често
сега трябва да се избягва тежкото носене и повдигане
размерът на корема зависи от много фактори и е много индивидуален
Упражненията за тазово дъно сега трябва да се правят по няколко минути всеки ден
Постепенно човек може да започне да търси предродилен клас
Гладът за храна може да скрие нуждата на тялото от определени хранителни вещества, които му липсват

Сега усещате бременността в съвсем различни области. Тялото ви работи усилено и можете да го видите. По това време киселини, т.е. повишаване на стомашната киселина, могат да се появяват все по-често. Трябва да имате предвид, че изборът на позиция за сън оказва влияние и върху степента на киселини. Опитът показва, че сънят на лявата страна (с повдигната горна част на тялото) помага за облекчаване на симптомите и отпускане. Ананас, шепа бадеми или чаша мляко също могат да помогнат срещу киселини.

Спортът, с който човек се занимава и трябва да се занимава и по време на бременност, вече не трябва да има обременителен характер в смисъл на по-голямо усилие. Сега спортната дейност трябва да бъде по-скоро от гимнастически характер и да гарантира, че мускулите са укрепени и че кръвообращението работи добре. Има много упражнения, които могат да се правят, без да се натоварва прекалено много тялото. Научете повече за спорта по време на бременност в нашите спортни статии за бременността!

Развитие на бебето

С един поглед:

Бебето ви развива определени навици за сън - просто им обърнете внимание
Слухът е най-развитото от всички сетива
Отпадъчните продукти на детето преминават през плацентата в метаболизма на майката
Сърдечната честота на вашето бебе е от 110 до 150 удара в минута
През 21/22. На 1-ва седмица от бременността сърцето и кръвообращението на детето са напълно функционални
От 22-ра седмица на бременността нататък, образуването на жизненоважни мастни слоеве се увеличава

Напредък в развитието

Движенията на вашето малко съкровище стават все по-целенасочени и координирани. Развива и определени навици - навиците за сън са на преден план. Сладка информация: Когато спите, главата на бебето пада назад или е поставена в предната част на гърдите. Някои деца дори сгъват ръце под брадичките си. В допълнение към координационното обучение и развитието на навици за сън, има и други интересни събития: Мозъкът придобива външна структура - процес, който между другото ще бъде завършен само в юношеството.
Също така вълнуващо: Въпреки че бъбреците на детето вече могат да произвеждат урина, в околоплодната течност не може да се открие много от нея. Повечето от отпадъчните продукти преминават през плацентата в метаболизма на майката. Прекрасно решение!

Изслушването

Сетивата също продължават да узряват. Слухът е най-развитото чувство тук. Вашето бебе вече може да прави разлика между гласовете на родителите. Тъй като детето също възприема гласовете като приятни и успокояващи, всъщност си струва да изпеете или прослушате нещо на нероденото дете. Например, установено е, че ритъмът на песен или стихотворение е нещо, с което детето е запознато дори след раждането, ако то вече е чуло тези тонове в утробата.

Усещането за вкус

С амниотичната течност, която детето консумира непрекъснато, сега придобива и вкусово впечатление от това, което майката е яла наскоро. Прилагането на млечните зъби под зъбните ленти също вече е осъществено.
Между другото: Ако трябва да усещате потрепване в стомаха на повече или по-малко редовни интервали, няма причина да се притеснявате. Това означава, че бебето хълца. Тъй като с усвояването на околоплодната течност бебето работи върху развитието на дихателната си способност. Може да се случи да се задави.

Втвърдяване на костите

Като част от втвърдяването на костите в главата на бебето през последните няколко седмици са се образували две половини на черепа, които защитават мозъка. Докато расте, половинките на черепа ще се изместят още по-далеч и в крайна сметка образуват целия череп. Въпреки това, ще мине много време, дори и след раждането, преди този процес наистина да приключи. При бебе винаги има малка част в горната част на главата, която не е покрита от черепната кост. Това е така нареченият фонтанел. Няма да се затвори, докато детето навърши около две години. Мозъкът ще продължи да расте дори докато детето навърши около пет години. През 22-ата седмица на бременността мозъкът е зает предимно с производството на огромни количества допълнителни клетки. До раждането в мозъчния център ще има зона, която няма нищо общо, освен да произвежда мозъчни клетки.

Плодова салата - размер на плода в сравнение

Вашето бебе сега е високо 25-268 сантиметра и тежи около 350-480 грама. Така че става въпрос за размера на един патладжан.

оплаквания

Чрез изместване на центъра на тежестта на горната част на тялото, силна Болка в гърба и Напрежение възникват. Издърпването на маточните връзки също може да се усети отново по-силно, матката в крайна сметка става по-голяма и по-тежка.

Бакшиш: Избягвайте да стоите дълго време, това е лесно за маточните връзки и така ще имате по-малко неприятна болка. Също така трябва да избягвате тежко вдигане (ограничение от 5 кг). Разбира се, това е трудно да се избегне за бъдещите майки, които вече имат деца, тъй като по-големите братя и сестри често все още искат да бъдат носени.

Обиколката на талията ви

Бебешката подутина сега все повече развива сферична форма и стърчи напред. Както можете да си представите, това е тежест, с която конкретно гърбът ви не е свикнал. Центърът на тежестта на горната част на тялото ви се измества все по-напред и по-напред. Но макар да има всякакви средни стойности и насоки за развитието на детето, това не се отнася за корема около него. Тук просто принадлежат много различни фактори. На първо място, вашето изходно тегло и обиколката на талията преди бременността играят роля. Тук също е важно, първата бременност ли е или може би четвъртата? Действителното тегло и размер на вашето бебе също играят роля. Естеството на вашата съединителна тъкан е също толкова важно. Отстъпва ли бързо или държи всичко заедно? Упражнявате ли редовно или седите много? Забелязвате: Обиколката на талията е нещо много индивидуално и красиво за всяка жена. Така че не се притеснявайте - независимо дали в момента имате само малко коремче или „голямо топче“.

Обучение на тазовото дъно

Тренирането на тазовото дъно също се препоръчва преди раждането. Причините за това са много прости: Мускулите на тазовото дъно лежат между краката и се простират от срамната кост до гръбначния стълб. Тази мускулна група е особено важна по време на бременност. Помага на тялото да понесе излишното тегло и подпомага трудовите контракции по време на раждането. Ако се появят разкъсвания на перинеума по време на раждането или ако е необходим разрез, раната заздравява по-добре с тренирано тазово дъно.
Всеки, който се занимава със спорт или йога, така или иначе всъщност вече не трябва да се притеснява, защото тазовото дъно също е тренирано. В противен случай можете да укрепите тазовото дъно без фитнес и спортни обувки. Това се прави чрез едновременно напрежение на мускулите на сфинктера на пикочния мехур и ануса. Трябва да се чувствате така, сякаш дърпате тази част от тялото вътре. Трябва да продължите да дишате спокойно. Можете да правите това упражнение няколко пъти на ден, докато седите, без да включвате глутеусите, краката или стомаха. Ако сте малко несигурни относно упражненията, просто попитайте акушерката си за помощ. Тя ще може да ви обясни точно упражненията и да ви подкрепи.

Курс за подготовка за раждане?

Време е да участвате в курс за подготовка за раждане. Преди всичко жените за първи път и техните партньори трябва да участват в курс за подготовка за раждане силно препоръчително. В крайна сметка вашият партньор трябва да ви придружи до родилната зала. Както вече беше обявено през предходните седмици, за съжаление понякога има по-дълги периоди на изчакване, така че е препоръчително да се регистрирате навреме.
В курса за подготовка на раждането бременната жена не само научава какво се случва в кой процес преди и по време на раждането и как самата тя трябва да се държи в коя фаза. Тук можете да разберете какво да очаквате през последните седмици на бременността и как да се справите с проблемите, които ще възникнат. Тук се изясняват не само въпросите за детето (например: „Как е детето, когато поради нарастващите си размери в даден момент има малко място в стомаха?“).

Курсът за подготовка за раждане се фокусира и върху самата бременна жена. Представени са различни маточни методи и подробно е описан целият процес на раждане. Преди всичко обаче бременната жена научава как може активно да помогне в процеса на раждане и какви възможности има, за да направи това екстремно събитие по-поносимо, например чрез използване на различни дихателни техники.
Забелязвате, че тук получавате много подкрепа и помощ. Но също така може да ви помогне да можете да обменяте идеи с други бременни жени в същата ситуация. Понякога просто не помага да се чувствате „сами“ с проблеми, болки и страхове.

Тегло при бременност

Подобно на обиколката на талията, теглото по време на бременност може да варира за всяка жена. Едно е сигурно - наддавате значително на тегло. Средно жените приемат това през цялата бременност 14 кг да се. Жените, които са били по-склонни да имат поднормено тегло преди бременността, са се оказали доста над тази стойност до над 18 кг, докато повече жени с наднормено тегло са били доста под тази с 9 кг и по-малко.

Тези 14 кг са направени както следва:

Самото бебе представлява около 3 - 4 кг
около 1 кг околоплодна течност
около 0,5 кг плацента
приблизително 2 kg допълнителен обем кръв
около 3 - 4 kg задържане на течност в тъканта
Приблизително 2 - 3 кг мастни резерви за по-късно кърмене

Помня. Това са средни стойности. Ако сте повръщали по-често в началото на бременността си, може дори първо да отслабнете. През втория триместър на бременността седмичното наддаване на тегло между 250 и 400 грама е нормално. В последната трета получавате 400 до 600 грама. Това също може да варира.
Майка, която е висока 1,70 м и чието бебе тежи 4,5 кг при раждането, се държи много по-различно от майка с височина 1,85 м, чието дете тогава тежи 3 кг. Следователно проверката на теглото на майката е важна част от всеки превантивен медицински преглед. Лекуващият лекар има преглед на всички параметри и ще даде препоръки, ако е на мнение, че майката трябва да обърне повече внимание на диетата си.

Бакшиш: Между другото, от около четвъртия месец на бременността, допълнителните калорийни нужди на бременната жена са около 250 калории. Това не е много! За детето не е важно количеството храна, а хранителните вещества, които то съдържа. Можете също така да намерите подробна информация за храненето по време на бременност в нашето ръководство за хранене.

Внимавайте, ако имате наднормено тегло

Независимо дали майката напълнява твърде много по време на бременност или е претегляла твърде много преди бременността: Затлъстяването не трябва да се приема леко, тъй като може да бъде опасно. Затлъстяването винаги е свързано с риска от високо кръвно налягане и отравяне при бременност. Освен това голямото количество храна достига и до детето. Вярно и жизненоважно е мастните натрупвания да се образуват под кожата на бебето в хода на неговото развитие - но само до известна степен. Защото, разбира се, бебето може да тежи твърде много. Това от своя страна може да доведе до проблеми по време на раждането. Доказано е също, че бебе, което вече е прехранено в утробата, има склонност към наднормено тегло и евентуално по-късно диабет.

Но не само наднорменото, но и поднорменото тегло може да се превърне в проблем. Във всеки случай справянето с бременност е огромно количество енергия. Съществуващите резерви на организма са спешно необходими. Първо за развитието на детето, а по-късно и за кърменето. И ако тези резерви не са налице от самото начало, тогава те трябва да бъдат изградени. Защото природата го е подредила по такъв начин, че детето да се радва на приоритет по отношение на грижите. С други думи: Всичко, което е там, отива при детето, докато не бъде гарантирано. Самата майка с поднормено тегло е изостанала до известна степен и нейното благосъстояние ще страда толкова, колкото и здравето. По този начин не само наднорменото тегло, но и поднорменото тегло могат да имат отрицателни ефекти върху бременността и здравето на мама и бебе.

Информация за отпуск по майчинство

Както вече споменахме няколко пъти, важно е своевременно да информирате шефа си, че изглеждате бременна. Защитата на майчинството се регулира от закона и има за цел да защити бъдещите майки. Задължителните времена, в които майката трябва да остане вкъщи преди и след раждането, също са твърдо регламентирани там. Научете повече за отпуска по майчинство тук.

Знаеше ли…

че можете да посетите стая за доставка предварително? Разбира се, важно е и да помислите къде искате да донесете бебето си на света. Просто посетете родилните зали на различните болници във вашия район или дори центрове за раждане. Така че имате достатъчно време да се огледате и да помислите къде се чувствате комфортно. Ако най-лошото стигне до най-лошото, вече няма въпрос "Къде трябва да отидете?" Но моля, не забравяйте да си уговорите среща преди да посетите.