Как да ускорите загубата на тегло; theshapebox
Загуба на мазнини: фаворизирайте лентата си на кантара !
Има разлика между желанието да отслабнете и загубата на мазнини. В действителност, по време на „диета“ за отслабване, не винаги е да отслабнете. Когато решите да загубите мазнини, целта е да увеличите основния си метаболизъм, тоест да намалите калориите в храната, но да увеличите упражненията, насочени към изгарянето на тези калории. Въпреки това, теглото ви няма да намалее непременно по кантара, но леко ще се увеличи, тъй като в крайна сметка мускулите са по-тежки от мазнините.
Какво се случва, когато се тонизирам по време на загуба на мазнини ?
Когато се тонизирате по време на загубата на мазнини, масовото разпределение на мазнините се променя в полза на мускулите. Мазнините ще започнат да се топят постепенно, за да освободят място за мускулите ви, които очевидно ще са по-тежки и ще показват ново тегло на кантара. Следователно ще ви бъде много по-интересно да измервате обиколката на бедрата, ръцете, стомаха и т.н. вместо да се претегляте всеки ден. Всъщност сами бихте осъзнали, че обема на мазнините, както и повърхностното затлъстяване наистина ще намалеят. Затова предпочитайте рулетката, а не мащаба си !
Затова за вас ще бъде много по-интересно да измервате обиколката на бедрата, ръцете, стомаха и т.н. вместо да се претегляте всеки ден.
„Отслабването и отслабването не означава непременно отслабване“
Всъщност не бъркайте и не се стресирайте с мащаба си. Целта да загубите мазнини бързо и устойчиво е да комбинирате това с нискокалорична диета, като здравословен, спортен и спокоен живот: за да преодолеете мазнините, трябва също така да можете да преследвате стрес, тревожност и висока секреция на кортизол.
Храна според различните спортове
Бъдете внимателни с така наречените общи хранителни програми, всъщност в зависимост от целта си, но и в зависимост от спортната ви практика, тялото ви изисква повече или по-малко мастна маса и мускулна маса. В действителност, за да стигне до крайности, сумото ще се нуждае от голяма тежест за практиката си, следователно добра част от мазнините, но това не прави някой в лошо здраве до момента. Боксерът обаче трябва да е много по-сух (освен големите тежести) и да има програма и бокс специфична диета.