Психични настройки или как да бъдем "Всички позиции" Училище за отслабване
При режим на отслабване частта от плочата е най-лесна за направа. Частта между ушите ви, т.е. какво се случва в главата ви и начина, по който преминавате през този процес, е предизвикателството.
Психични настройки, начинът, по който „хващате бика за рогата“ всеки ден, отношението ви към ежедневните предизвикателства, правят разликата между успеха и неуспеха.
Най-лесното нещо, което можете да направите, за да промените отношението си при тази диета, е да промените начина, по който гледате на нещата. Това е така, защото мозъкът ви, който работи на прост принцип „питаш, той отговаря“, може да бъде принуден да намери решение на всичко, което смяташ за проблем.
Мозъкът е инструмент за намиране на решения
Например, ако вашият проблем е времето, вместо да си казвате сглобяеми отговори, като „Нямам време да спортувам“, по-добре попитайте мозъка си: „Как мога да отделя време за спорт?“ или "Къде да се промъкна малко спорт?"
Когато се сблъскате с проблем, вместо да разглеждате колко труден е този проблем, попитайте мозъка си: "Как мога да разреша тази ситуация?"
Никога не приемайте „не мога“ или „не знам“ като окончателен отговор. Винаги трябва да намерите вратичка, но можете да направите това само с дневния ред отпред, изчислявайки и организирайки ограниченото си време предварително.
Когато ви се иска да кажете „не мога“ или „не знам“, настоявайте и се запитайте „все пак, ако имаше решение, какво би било?“
Пример 1:
Някой ден ми казваше, че не може да спортува, защото децата му консумират цялото налично време, а той няма време за себе си.
Въпросът е: "Какво може да направи тази майка, за да спортува с децата си?" Отговорът изглежда естествен: „Тогава спортувайте с децата си и го приемайте като игра заедно“.
Пример 2:
Не мога да не ям сладкиши.
Виждате ли? Вече дадохте присъдата си, когато казахте „не мога“. Променете това твърдение и попитайте мозъка си: „Какво мога да направя, за да се въздържам от сладкиши днес?“ Ще намерите отговор: Че изядете 1 чаена лъжичка мед и се възнаградите тази вечер за съпротива, че станете в онзи момент в офиса, когато почувствате, че не издържате и се разхождате навън за 5 минути и проветрявате, че потъвате на работа и си казвате, че това е просто преминаваща фаза, всичко е да не кажете „не мога“ или „не знам“. Но само "Как мога?"
По този начин, ден след ден, ще видите, че „не мога“ се превръща в „мога, малко сега, малко утре ... и резултатите се събират“.
Това „не знам“ се превръща в „още не знам, но вижте, аз вече се уча“.
Винаги, когато откажете да приемете думите „не мога“ или „не знам“, вашето самочувствие и сила се увеличават. С всяко ново предизвикателство вие ставате все по-способни да намерите решения и по-доволни, че можете.
Всичко е въпрос на перспектива. Перспективата на „Не мога“ срещу „Как обаче да го направя?“
По този начин се преодолява днес, над жаждата за сладко, над умората, която те кара да не искаш да спортуваш, над убеждението, че нямаш време (наистина ли нямаш? Или си взел „не“ в ръцете си?), И всичко все още се появява всеки ден.
Затова поемете дълбоко въздух и го поемайте всеки ден, както идва, с проблемите и решенията, които намирате и прилагате, ако вярвате, че може да бъде.
Може! И в диетата, и в ежедневието. Можете да станете майстор в намирането на правилните решения за вас.
Просто се запитайте: Как да ...? И никога не приемайте отговорите „не знам“ или „не мога“ като окончателни отговори.
Отслабнете просто и автентично
Получите безплатно по електронна поща, 10-дневният курс „Отслабнете просто и автентично“, веднага щом се абонирате.
Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.