Тренировките на открито са по-добри от фитнес залата BAON

Въпреки че мнозина се страхуват от измръзване, малко хора се досещат за ползите от избора на спорт на открито вместо топла фитнес зала, пише Csupasport.

1. Изгаряме повече калории

Един от най-убедителните аргументи е, ако искате да се отървете от малко наднормено тегло. Количеството изгорени калории зависи, разбира се, от индекса на телесната ни маса и външната температура, но всъщност бягането и упражненията на открито отнемат повече от тренировките.

2. Сърцата ни са укрепени

Когато се движим в студа, сърцата ни работят по-усилено, за да достигнат кръв до всяка част от тялото ни. Това укрепва сърцето много, така че нашата издръжливост също се подобрява, да не говорим за по-лесното справяне с ежедневния стрес.

3. Пийте повече вода

На много форуми четем, че трябва да осигурим хидратация по същия начин по време на зимни спортове. Когато бягаме навън, може да изглежда, че се потим по-малко, защото потта бързо се изпарява в студения въздух, въпреки че това не е така. Затова пийте достатъчно течности преди тренировка, но отпийте малко по време и след тренировка! Колкото и странно да звучи, със сигурност ще пием повече, отколкото да седим в топла стая през целия ден. Хидратацията също е много важна по време на зимни спортове, не чакайте да ожаднем!

---