Проучванията показват, че тези 3 диети са по-вредни от тютюнопушенето - Andreea Raicu
Небалансираните диети са водещата причина за смърт в световен мащаб. Проучване, проведено в повече от 190 страни, открива 3 диети, които са по-вредни от тютюнопушенето.
Наистина добрата диета за организма трябва да бъде насочена към възможно най-много здравословни храни.
Диетата с ниско съдържание на хранителни вещества не е просто катастрофа за здравето на тялото, тя може да бъде водещата причина за смърт в световен мащаб. Ако вярваме на резултатите от ново проучване, редовната консумация на нездравословни храни във връзка с недостатъчната консумация на здравословни храни е по-вредна от пушенето!
Констатациите от изследването, публикувано в международното медицинско списание The Lancet, обобщават резултатите, получени в над 190 страни, анализирайки хранителните модели на възрастни над 25 години. Връзката между смъртността и небалансираното хранене е внимателно проучена. Повече от 130 учени от 40 държави взеха участие в анализа на резултатите и резултатите са достатъчно шокиращи, за да ви накарат да приемете здравословна диета възможно най-скоро.
Здравословната диета е синоним на добро здраве. "Ние сме това, което ядем." Тази максима само ни принуждава да осъзнаем, че това, което ядем, се отразява на общото състояние на тялото ни. Ако добрите храни ни помагат да останем здрави, лошите правят точно обратното.
Небалансираните диети са причинили 10,9 милиона смъртни случая
Проучването показа, че небалансираните диети са причинили 10,9 милиона смъртни случая (22% от всички смъртни случаи) сред възрастните през 2017 г., докато тютюнопушенето е причинило 8 милиона смъртни случая. В случай на смъртни случаи с храни, повече от 50% са причинени от незадоволителна консумация на здравословни храни.
По-конкретно, три вида диети са по-вредни от тютюнопушенето и са отговорни за толкова силно въздействие върху населението:
- Диети с пълнозърнест дефицит;
- Диети с недостиг на пресни плодове;
- Богати на натрий диети (сол).
Нездравословните храни, които са отговорни за високата смъртност (1 на 5 смъртни случая в световен мащаб), са: червено месо, преработени меса, подсладени напитки и храни с високо съдържание на трансмазнини.
Също така е забелязано, че най-често от оптималната диета липсват млечни продукти, пълнозърнести храни, ядки и семена.
Изследователите са показали, че населението има погрешно схващане за това какво означава здравословна диета. Много хора разчитат на ограничаване на консумацията на нездравословни храни. Но по-добра стратегия би била да се съсредоточим повече върху включването на колкото се може повече групи здравословни храни.
В допълнение към насърчаването на хората да ядат колкото се може повече здравословна храна, за хранителната индустрия е също толкова важно да регулира своите правила за работа и да произвежда по-чиста храна. Това означава, че те трябва да съдържат по-малко транс киселини, химикали, добавки и захар. Само чрез колективни усилия от страна на производителите и потребителите ще бъде постигнат здравословен и устойчив живот.