Изгаряйте калории без упражнения 10-те най-добри съвета Stylight
Ако сте един от грубите, а не фитнес изродът, вероятно винаги търсите извинение защо не можете (или по-скоро не искате) да упражнявате. Да, определено можем да разберем и това ...
Но ако все пак искате да свалите няколко килограма, сега имаме чудесни новини за вас: Дори без да спортувате, можете лесно да изгорите някои калории във вашето ежедневие! Как работи? С тези дейности:
Изгаряне на калории без упражнения? Това е добре!
Дънкови шорти - ЧЕРНО - САМО
Високи дънкови шорти Bailey
Дънкови къси панталони ROBYN - 374 CHARCOAL BLACK
Дънкови къси панталони с висока талия с ефект на лицева опора
Шорти »MID RISE DENIM SHORT VCTL«
Дънкови шорти със шнуровка
Дънкови шорти със шнуровка
Дънкови шорти RIBCAGE - 52 черни
Дънкови шорти Valentino VLTNSTAR
1. Почистване
Ако вакуумирате за половин час, ще изгорите ок. 120 калории. Но можете да изгорите и около 100 калории, като почистите прозорците, подредите или гладите. Ако това не ви мотивира най-накрая да почистите апартамента си отново, ние също не знаем!
2. Правете секс
Сексът не само е забавен, но и изгаря много калории. По-точно, след половин час ще получите до, в зависимост от вашата полова позиция 350 калории Хайде. Спечелете победа!
3. Пазаруване
Вместо да се потите с часове във фитнеса, просто се разходете из града и изгорете точно толкова калории. Носейки чанти за пазаруване и опитвайки дрехи, вие изпотявате (почти) точно толкова и изгаряте за около три часа. 500 калории. джакпот!
4. Яжте пикантни ястия
Тези, които го обичат пикантно и искат да отслабнат, имат добри карти: Проучванията показват, че люти чушки, пипер и Ко стимулират метаболизма и свалят килограмите. Подправките са особено ефективни за хора, които не ядат редовно пикантни ястия.
5. Изкачете се по стълбите
Дори да сте един от грубите сред нас: Малко упражнение е задължително и също е добро. Най-лесният начин да измамите упражнението във вашето ежедневие е да игнорирате асансьорите и ескалаторите и просто да използвате стълбите. В крайна сметка пет минути изкачване на стълби изгаря 60 калории.
6. Смех
Кажи зеле! Научно доказано е, че смеят ви помага да отслабнете. Само за десет минути можете да направите цяло 50 калории горя. Единственото изискване е, разбира се, да е истински (т.е. не изкуствен) смях.
7. Готвене
Редовен ли сте в ресторанта зад ъгъла и почти никога не готвите? Трябва да промените това, защото тези, които готвят сами, също ще бъдат възнаградени - и то не само с вкусна храна. Нарязването на зеленчуци и преместването на тежки саксии напред-назад са истинска тренировка и изгарят приблизително. 90 калории.
8. Телефониране
Обаждате ли се на BFF или на любимия си човек всеки ден? Отлично! Използвайте времето за малко упражнения. През това време можете да почукате пръстите на краката например и да се тренирате на всеки пет минути отстрани 40 калории от. Звучи добре, нали?
9. Косете тревата
Винаги ли любовникът ви коси тревата? Дайте му почивка и го направете сами - през лятото косенето на тревата ви кара да се потите повече от всяка тренировка по бокс. В рамките на един час можете да направите цяло 320 калории отработи.
10. Преместване
Добре, не се движите всеки ден, но ако го правите, това е идеалната възможност да отделите няколко калории. Можете да се изгорите до час само с изтегляне на кутии 600 калории. Може би ще помогнем следващия път, когато приятел се премести отново ...