Проучване в Харвард Тази диета НАИСТИНА трябва да помогне
Наистина тази диета трябва да помогне
Проучване: Тази диета трябва да помогне наистина
Както учените от Харвардския университет вече разбраха, диетата с ниско съдържание на въглехидрати е единственият наистина работещ метод за отслабване в дългосрочен план. За своето разследване експертите са анализирали 53 проучвания с около 68 000 субекти, участвали в две диети: нисковъглехидратна и нискомаслена. Резултатът: хората, които избягват мазнините, тежат повече от тези, които ядат по-малко въглехидрати.
Всички участници постигнаха средно отслабване от три килограма след една година. Тези, които са на диета с ниско съдържание на въглехидрати, са загубили средно с 1,5 килограма повече тегло. Въпреки това диетата с ниско съдържание на мазнини все още е по-добра от обикновената мълниеносна диета, която не включва промяна на вашите хранителни навици в дългосрочен план.
Отслабнете успешно благодарение на ефективността
Както казва д-р. Тобиас обяснява, според британския телеграф обаче не винаги зависи само от количеството мазнини или въглехидрати, които ядем. По-скоро всяка диета, придружена с намалени порции и здравословни, пресни храни е обещаваща. „Трябва да погледнем зад съотношението мазнини, въглехидрати и протеини и да проведем дискусия относно здравословната, пълноценна храна и размера на порциите“, каза лекарят.
Така или иначе: следващия път, когато искате да загубите няколко килограма в дългосрочен план, заложете на по-малки порции и вкусни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати. Тогава всъщност нищо не може да се обърка.