Протеиновата диета на Гуен Стефани Тайната на тялото й-убиец

На световните сцени в продължение на 15 години, моден дизайнер в продължение на шест години, майка на две деца - и тяло убиец! С последните снимки на плажа от Гуен Стефани (41), жени като теб и мен питат: Как го прави?

стефани

Протеинът е телесната тайна на готината поп блондинка, разкри личният й треньор Майк Хийтли пред британското списание "Closer". Тя разчита на засищащия и ободряващ ефект на протеините, които съставляват голяма част от нейната диета.

„Гуен следва високо протеинова диета със зеленчуци. Има много сьомга или пиле със зеленчуци за обяд и вечеря, за закуска има омлети, каши или протеинови шейкове “, каза той.

Тази протеинова диета не е съвсем същата като диетата с ниско съдържание на въглехидрати, която избягва въглехидратите. „Нуждаете се от въглехидрати, не е вярно, че можете да се справите и без тях. Но не трябва да ги приемате след обяд “, казва фитнес експертът.

Диета, направена от постни протеини, е идеална за получаване и най-вече за поддържане на стройна, атлетична фигура като Гуен. Протеинът ви прави по-бързи и по-дълги и помага за изграждането на мускули. Доставчиците на здравословни протеини включват соеви продукти като тофу, млечни продукти като нискомаслена кварка или мътеница, постно месо от пилешко и пуешко месо или, разбира се, яйца.

Разбира се, тези определени ръце и мускулести талии като Гуен на плажа в Малибу не идват от седенето на дивана. Тя следва фитнес програмата на Майк Хийтли, който я е придружавал като личен треньор на пет световни турнета. Треньорът мисли малко за тренировките за издръжливост, така че можете да видите как Гуен просто се разхожда по плажа, а не джогинг.

Клиентите на Heatlies правят основно силови тренировки. За плосък, дефиниран корем той препоръчва упражнения за баланс на топката за упражнения. Ръцете се привеждат във форма чрез просто повдигане на тежести. Като цяло обаче той е убеден, че нискокалоричното, здравословно хранене е основното изискване за добра фигура.

За Гуен това означава много яйце, а не лед. Звучи като много работа.