Протеини Остеопороза Канада

Костите се състоят от калций, други минерали и протеини, като последните са основно хранително вещество за изграждане и възстановяване на костната тъкан, включително костите. Протеинът е важно хранително вещество за здравето на костите и профилактиката на остеопорозата. Те осигуряват здравина и гъвкавост на костите, като същевременно са ключов компонент на мускулите, които очевидно играят решаваща роля в мобилността и предотвратяването на падането.

добър източник

Диетите, които включват препоръчителните количества протеин, насърчават по-плътната костна маса и по-малко фрактури, когато приемът на калций е достатъчен. Възрастните, които консумират ограничено количество протеин, са изложени на висок риск от костна загуба и фрактури.

Твърде често възрастните хора не ядат достатъчно протеини и други важни хранителни вещества. Отслабва костите им. По-малко протеин означава по-слаби мускули, което допринася за лош баланс и води до падания. За хората с остеопороза увеличените падания могат да причинят фрактури.