Просто не яжте нищо
някои от вас може да са го хванали в Twitter - аз постих. Цели 9 дни за мен имаше само вода и чай. Не работи? Отговорих на няколко важни въпроса за вас, моите лични, така да се каже ЧЗВ:
Защо бързо?
След моето четвърто терапевтично излекуване на гладно, мога да кажа много ясно: Просто се чувства наистина добре! След това се чувствате по-здрави и свободни.
Как успявате да не ядете толкова дълго? Винаги си гладен!
Неправилно. Веднага щом червата се изпразнят (да, за съжаление няма начин да се прочистят с терапевтично гладуване) чувството на глад изчезва много бързо.
Не се ли чувствате уморени без храна?
Не, напротив. Винаги имам много енергия и най-вече повече време за себе си, защото готвенето, храненето, миенето и други подобни просто се елиминират. Не бих могъл да се занимавам със състезателни спортове, но имам достатъчно сили за ежедневието и леки спортни програми.
Как работи?
Започва с 1-2 „дни за облекчение“. Тялото е подготвено за предстоящото отречение. Има различни варианти на релефни дни, напр. Дни с плодове, ориз или сурова храна. Важно: вече пийте много в дните на облекчение - поне 2-3 литра.
В първия ден на гладуването прочистването се извършва сутрин, така че е добре този ден да се постави през уикенда или в почивен ден. Тогава започва същинското гладуване: тялото сега се нуждае от много вода и билков чай, а от време на време и от малко зеленчуков запас или много разреден плодов сок.
Опитът показва, че първите два дни са малко изтощителни. Лесно е да се замрази, може да се появи главоболие или леко замайване. Но щом това препятствие бъде отстранено, единственото нещо, което ви пречи, е по-слабото ви Аз. И понякога може да ръмжи доста. С всеки ден на гладно копнежът за всички вкусни неща по телевизията се увеличава, за бабината неделна торта, за всичко, което сърцето ви желае.
Признавам, може да е трудно да се противопоставим на тези желания - но това може да се направи! Ако мога да го направя, можете да го направите и вие!
Когато е време да започнете да ядете отново - обикновено след 7-14 дни на гладно - тогава, разбира се, не преминава от 0 до 100. В началото има ябълка. И има толкова добър вкус, толкова интензивен, толкова сладък ...
и след около 3 дни изграждане, постът свърши.
Моето заключение: Много добре! Преди гладуването тялото ми беше в ужасно състояние [това беше фазата на изпита!]: Наближавах личните си ограничения за недостъпно тегло с големи стъпки, имах невероятно лоша кожа и просто се чувствах неудобно.
Сега, след общо 2 седмици, съм почти 6 килограма по-лек, кожата ми е здраво контролирана и се чувствам по-балансирана от тази за дълго време. Освен това сега ми е много по-лесно да пренебрегвам „лошите“ храни. Сега искам отново да се храня по-осъзнато през следващите седмици и да се грижа повече за себе си.
Това беше моят доклад за опит. Любопитни ли сте Има ли въпроси без отговор? Ако някой от вас желае по-подробна информация или моите планове за гладуване, просто се свържете с мен!