Прощаване на греховете

греховете

Изберете вкусни, но здравословни храни и за деня си на измама!

ХРАНЕНЕТО НА ДИЕТИТЕ

Нека си признаем, диетата с фибри не е най-приятното нещо, но денят на небесната измама винаги се носи там пред очите ни. Тъй като знаем точно как се чувствате, ще споделим няколко трика с вас, за да не се налага наистина да се отказвате от любимите си храни в наши дни и все пак да можете ефективно да правите конци.!

НЕ СЕ СТРАХАЙТЕ ОТ ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ!

Научните изследвания показват, че въглехидратите влияят на нивата на хормон в организма, наречен лептин, който е отговорен за чувството на глад и ситост. При ниски нива на лептин стомахът ни започва да избива и ние изпитваме добре познатия глад. Ако ядете храна, богата на макронутриенти, нивата на лептина ви ще се повишат, роптанието ще изчезне и веднага ще се почувствате сити. Кръвта нива на инсулин и глюкоза тъй като нивата на лептин също се повишават, консумацията на храни с ниско съдържание на въглехидрати има обратен ефект. Важно е всеки, който спазва диета, бедна на въглехидрати, да замести липсващите калории с въглехидрати в деня на измама. Средна диета с ниско съдържание на въглехидрати на килограм телесно тегло 1 грам предписва въглехидрати. Можете да консумирате четири пъти това в измамен ден.