8 съвета за отслабване, където искате - Femmes d; Днес; хуй
Искате да атакувате върха?
Прекалено широка талия, издутини или любовни дръжки. Добрата новина: по-лесно е да загубите отгоре, отколкото отдолу! Всъщност някои адипоцити (мастните клетки) имат рецептори алфа докато други имат рецептори бета...
Бета, най-вече в горната част на тялото, се топи относително бързо, когато се стимулира. За разлика от това, има малко ефективни методи за възбуждане на алфа рецепторите. Които се намират главно в долната част на тялото ... Ето го 3 ъгъла на атака
1. Вашата диета
- Избягвайте храни, които ферментация в храносмилателния тракт и насърчават съхранението на мазнини: сирена с повече от 45% мазнини, варени мазнини, пушени меса, студени разфасовки, пържена риба, варива, алкохол, сладкиши, рафинирани захари и др. Предпочитайте постни млечни продукти, меки сирена, постно месо, риба, миди, яйца, ориз, варени зеленчуци, задушени плодове ...
- Фибрите също помагат за решаването на проблема с транзита. Те се съдържат в пълнозърнести храни (хляб, тестени изделия, ориз, трици, овес), пресни плодове и зеленчуци и др.
- Поръсете десертите си с канела: тази сладка подправка предотвратява бързо повишаване на кръвната захар и прогонва желанието за сладки закуски.
2. Вашите упражнения!
- Физическата активност е от полза за намаляване на интраабдоминалните мазнини и получаване плосък корем, ние не ви учим на нищо. Но няма въпрос за ограничаване на усилията до тази област!
- Практикувайки фитнес, плуване, джогинг, изгаряте всички мазнини и усъвършенствате горната част на тялото.
- Не се колебайте да тренирате във фитнес залата, седнал мотор: така разположен, коремната лента се мобилизира като цяло. И се затвърди почти без да се усети.
- Отделете няколко минути всяка вечер, за да изпълнявате упражнения за корема във вашия хол.
- По-забавно: стигнете до обръч, 3 минути на ден, имитирайки поклащането на Наоми Уотс.
3. Съветът, който убива!
Поставете везната в килера и инвестирайте в рулетка. Практикувайки спорт, ще свалите по-малко килограми, но със сигурност ще премахнете сантиметрите там, където ги искате.
Обяснение: мускулите са по-тежки от мазнините, но по-малко обемисти ... Следователно можете да загубите еквивалента на размера на дрехата, като наблюдавате само минимална разлика в скалата.