Програми за спортно обучение
Каквато и да е програмата, тренировъчните сесии са прогресивни и формулирани около оживени и забавни упражнения, като се използват максимално наличното оборудване и материали.
Всички програми могат да бъдат подготвени за обучение самостоятелно или с приятели.
За вашата безопасност и здраве е задължително да предоставите медицинско свидетелство за годност за спортуване (да се представи при стартиране).
Вижте по-долу няколко примера за типични програми.
Всяка програма, разбира се, ще бъде адаптирана към вашето физическо състояние и вашите цели (вижте страницата на метода).
Силови тренировки и натрупване на мускулна маса
Тази програма е подходяща както за жени, така и за мъже, желаещи да увеличат мускулната маса. Този тип тренировки могат да се правят във фитнеса, у дома или навън.
Фитнес/Отслабване - Отслабване/Загуба на мазнини
Тази програма е насочена главно към топене на мазнини и намаляване на размера на тялото. Налице са хранителен мониторинг и диетична подкрепа, за да ви помогнат да постигнете целите си.
Обща и/или целенасочена физическа подготовка
Тази програма е предназначена за онези, които искат да подготвят тялото си за общата практика на спорта или конкретен спорт.
Кардио тренировки/Сърдечно-съдова подкрепа/Фитнес
Тази програма ще ви позволи да подобрите вашата издръжливост и устойчивост на усилие.
Този тип тренировки могат да се правят във фитнеса, у дома или навън (бягане, колоездене).