Програма за отслабване на супа за отслабване със супа диета
За всички, които искат да запазят линията, дори да е тънка, дори в средата на зимата, имаме решение! Предлагаме ви лесна програма за отслабване за две седмици. Не се страхувайте, защото можете да ядете всичко (не, добре, без разпространение!), Но в малки количества. Тайната ? За вечеря планирайте супа! Супа диета, който го иска ?
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Много лека, супената диета е особено подходяща за здрави хора, които искат да отслабнат много за кратко време (4 до 5 килограма за 15 дни). Въпреки това, включително всеки ден закуска, много лек, но балансиран обяд (например риба + зеленчуци, всички приготвени на пара) и супа вечеря, тя осигурява на тялото много фибри, витамини и минерали, но и достатъчно протеини, за да се предотврати загубата на мускули.
Трудността на супата диета
Диета, която е доста трудна за спазване, защото не съдържа или има много малко нишесте, толкова малко енергия.
> Трикове подтискащи апетита: За да компенсирате, пийте много и редовно, инфузии (по-добри от чай или кафе), очевидно без захар. Ако трябва да се напукате, в идеалния случай се втурнете в чиния със задушени зеленчуци, зелена салата или ендивия с лимонов сок. Когато изглежда непреодолимо, редувайте през ден: отслабването ще бъде по-бавно, но не и несъществуващо.
Внимавайте, в почивни дни не правете оргии в Макдоналдс с Нутела и газирани напитки! След тази ограничителна диета не започвайте веднага нормална диета. Преминете първо през една седмица с 900 калории, след това друга с 1400 калории, преди да се стабилизирате при 1600/1800 калории на ден.
ВНИМАНИЕ ! Тази програма е особено тежка, така че не забравяйте да спазвате принципите, които са ви казани. Например, тази супа диета не трябва да се спазва дълго време, под наказание за причиняване на умора, недостатъци или дори по-сериозни здравословни проблеми. Ако имате някакви съмнения, потърсете професионален съвет. Готов ?
Моята типична супа диета седмица
Понеделник
> Закуска: млечен шейк от бананов круша.
> Обяд: 300 г бяло сирене 0% с див лук и тиквички, които да се стопят в телешки бульон с нотка на индийско орехче.
> Вечеря: суп от праз, картофи и круши.
Вторник
> Закуска: ябълков млечен шейк.
> Обяд: 200 г моркови и 200 г тиквено пюре.
> Вечеря: супа със 7 зеленчука и 1 портокал.