Програма за отслабване на My Weight Watchers

Програма за отслабване на My Weight Watchers

отслабване
програма, съвети и особено рецепти.

месо
От Анонимен, на 21.06.2019

Любими блогове и сайтове

Дата на създаване: 07.05.2011
Последна актуализация: 08.04.2019421 статии

Списък с храни: ЛЕГУМИНЕН

Ето списъка с храни за бобови растения в точки

СКРОХ

Изглежда, че този списък е изчезнал от сайта, затова го връщам обратно.

Това винаги са точки.

Риби, миди, ракообразни

Казаха ми, че липсва страница за риба, ето я

ТИРАМИСУ

8 единициProPoints

Подготовка: 15 мин - Готвене: 0 мин - Почивка (или друга): 240 минути

Съставки

100 ml кафе, много силно кафе, неподсладено

5 ml тъмен ром (кехлибарен), 1 ч. Л. Амарето (италиански ликьор с вкус на горчив бадем) или ром

8 бисквитка (и) Лъжичка бисквитка

2 бр. Яйчен белтък

80 г Маскарпоне

3 ч. Л. Подсладител (всички видове)

2 ч. Л. Неподсладено какао

Инструкции

В дълбока чиния комбинирайте кафето и амаретото (или рома). Натрошете грубо бисквитките с лъжица, включете ги и ги оставете да киснат 10 минути.

Междувременно разбийте белтъците до твърди върхове с щипка сол. Разбийте маскарпонето с подсладителя.

Внимателно сгънете белтъците. Разделете ликьора от амарето и бисквитките за кафе в чаши. Покрийте ги с препарата маскарпоне.

Запазете 4 часа в хладилник. Когато сте готови за сервиране, поръсете с какао, като го пресеете през фино сито.

Супа от леден пипер

Съставки

  • 1 глава лук
  • 2 ч. Л. Рапично масло, зехтин
  • 2 червени чушки
  • 500 г Домат
  • 1 парче лют червен пипер

Инструкции

  • Нарежете 1 глава лук, запечете го с 2 ч. Л. Зехтин в тенджера под налягане. Засейте 2 червени чушки, нарежете ги на парчета, след което ги добавете към лука. След това добавете 500 г домати, 1/2 л вода и 1 щипка лют червен пипер. Гответе 10 минути, след това отворете тенджерата под налягане и разбъркайте всичко. Дръжте охладено до сервиране.

Балансова плоча

Ето визията на деня на баланса, препоръчан от Weight Watchers.