Пробиотици Ръководството на Vogue за перфектна кожа Vogue Германия

В момента пробиотиците са на устните на всички. Знаете ли обаче, че всеки щам има различни ефекти върху кожата ви? Събрахме най-важното.

В тялото ни живеят над трилион микроби. Това включва всички организми, които не могат да се видят с просто око, като бактерии, вируси и гъбички. Микробите, известни още като микроорганизми, оказват значително влияние върху здравословното ни състояние, например чрез размножаване на смъртоносни болести или защита от нас. Ползите от „добрите бактерии“, съдържащи се в пробиотиците за нашите черва, са известни от известно време (ключова дума Actimel), но скорошни проучвания показват, че същата теория може да се приложи и върху кожата ни. Така че е време да разширим кръгозора си по отношение на бацилите, от които зависи кожата ни.

„Бактериалните колонии в червата имат директен ефект върху кожата - така че ако чревната флора е неадекватна, не можете да очаквате страхотна кожа“, обяснява Камила Шафнер, основател на My London Nutritionist, чиито клиенти включват стресирани борсови търговци, както и млади майки и хронично болни. „Нашата кожа образува сложна екосистема или микробиом, подобна на чревната флора“, казва експертът по кожата Лиза Франклин. Д-р Джъстин Хекстал казва по този въпрос, че кожата ни е „първата линия на защита на нашето тяло и постоянно комуникира с имунната ни система“. Като консултативен дерматолог, чиято клиника в Арундел, Англия, е много популярна сред инсайдерите по красота, тя трябва да знае.

Дори ако най-вероятно не сте знаели, тялото ви работи активно с микробите. Всеки квадратен сантиметър от кожата ни има над един милион от тях. И това е добре! „Здравословните микробиоми независимо гарантират, че нито един вид бактерии не доминира“, казва Лиза Франклин. Според д-р Уитни Боу, автор на „Красотата на мръсната кожа“, ние самите вероятно сме най-големият ни враг, когато става въпрос за защита на тази крехка инфраструктура. „Ако вашите добри, основни бацили са здрави, кожата ви също е добре, тъй като те се борят с инфекциите, предотвратяват увреждането на околната среда, укрепват имунната ни система, осигуряват адекватна хидратация и светеща кожа. унищожава кожата ни ", обяснява тя. „Ако здравословният микробиом на кожата ви се наруши, това води до петна, огнища на розацея, псориазис, екзема и дори повишена чувствителност на кожата.“

За съжаление, това се отнася и за здравето на нашите черва: „Тествам чревната флора на всички мои пациенти и полезните бактерии не растат в над 90 процента“, предупреждава Нигма Талиб Н.Д., алтернативен лекар и автор на „Младата кожа започва в червата“, която е известна със своята клиентела от лоялни топ знаменитости. „Възрастта, диетата, липсата на прием на пробиотици, излагането на антибиотици и бременността оказват влияние тук.“

Пазарът реагира с бързо нарастващ набор от орални пробиотици, пребиотици и дори постбиотици, които вероятно ще станат неразделна част от нашата рутина за грижа за кожата. "Американската академия по дерматология празнува пробиотиците за техните пробивни лечебни, подхранващи и антимикробни свойства на кожата", каза Франклин. „Те могат да помогнат по различни начини и да имат различни ефекти върху кожата в зависимост от вида на пробиотика“, съгласява се Клер Веро, основател на пробиотичната козметична марка Aurelia. Но кои пробиотици трябва да изберете от селекция от над 1000 различни щама?

Кожа, склонна към дефекти

Перорален прием: Шафнер препоръчва инулин на прах, пребиотично влакно, което достига до дебелото черво неразградено и подпомага растежа на бактериите там.

Рутинна грижа: Козметика, съдържаща Nitrosomonas eutropha, например "AO + Mist" от Mother Dirt. „В рамките на месец чистотата на кожата на пациентите се подобри с 35%“, казва Боу. По-късно тази година на пазара ще се появят продукти, съдържащи Enterococcus faecalis SL-5, нов "естествен антибиотик", известен също като Enterocin. И ако имате някакви подозрения относно произхода на "фекалиите", вие сте на прав път: чревната флора. В скорошно проучване „акнето е намалено с 50 процента в рамките на осем седмици“, казва д-р. Hextall.

Хранене: „Естествени източници на инулин като банани, лук и сладки картофи, както и ябълков оцет, за който се твърди, че облекчава акнето“, казва Шафнер.

Суха кожа, склонна към екзема

Перорален прием: Lactobacillus rhamnosus произвежда млечна киселина, за да балансира pH на кожата и да предпази кожата от "лоши" бактерии.

Рутинна грижа: Ако Staphylococcus aureus доминира, това води до екзема, но "Пребиотичната термална изворна вода" от La Roche-Posay може да подпомогне отглеждането на здрави бактерии, които намаляват броя на стафилококите. Също така съдържа пребиотик APF (форма на Vitreoscilla filiformis), който е известен с подобряването на изключително суха кожа.

Хранене: „Спирулината и маслиновата кожа съдържат пребиотици, които подобряват задържането на влага“, казва Шафнер.

Чувствителна кожа, склонна към розацея

Перорален прием: Bifidobacterium lactis и Lactobacillus paracasei имат противовъзпалително действие и помагат при розацея и чувствителна кожа.

Рутинна грижа: „Според нови доказателства, публикувани в European Journal of Dermatology, локалното използване на Lactobacillus paracasei намалява възпалението и алергичните реакции“, обяснява Франклин. Този бактериален щам се съдържа в "Superstart Probiotic Boost Mask" на Елизабет Арден, която успокоява и овлажнява раздразнената кожа.

Хранене: „Богати източници на естествени пробиотици като алое вера, кисело мляко и кефир“, казва Шафнер.

Стареене и увредена от слънцето кожа

Перорален прием: Lactobacillus plantarum: „Изследванията показват, че той съхранява колаген и по този начин предпазва от UV-B лъчите, намалява бръчките и подобрява еластичността“, казва Боу.

Рутинна грижа: Неживият бифидо гликопротеин, използван от козметичната марка Aurelia, е резултат от 10-годишни изследвания. „Намалява задействанията, свързани със стреса в околната среда и стреса, които засягат имунната система, намалявайки увреждането на колагена, което го прави по-силен против стареене от другите пробиотици“, обяснява Клер Веро.

Хранене: "Хлорела и гъби, и двете съдържат антиоксидантни пребиотици, които предпазват от признаците на стареене и увреждане от слънцето."

Терминологичен речник

Пребиотици: „Пробиотиците се хранят с пребиотици, за да оцелеят“, обяснява д-р. Боу.

Ползи за кожата:

Хранете „добри“ бактерии
Подкрепете същественото бактериално разнообразие

Пробиотици: Живи микроби, които поддържат или възстановяват „добрите“ бактерии.

Ползи за кожата:

Укрепване на кожната бариера
Борба с "лошите" бактерии
Ограничаване на възпалението

Постбиотици: "Бактериални странични продукти, които укрепват бариерата на кожата; те включват ензими, киселини и пептиди."

Ползи за кожата:

Помагат при алергични реакции, дерматит, екзема и акне
Подпомагат растежа на полезни бактерии

5 съвета при пазаруване на пробиотици

Проверете съставките на козметиката: „Ако пробиотиците не са изброени в началото, те може да не са на разположение достатъчно, за да бъдат ефективни“, казва Веро.

Разумно избиране на хранителни добавки: „Изберете такава, която съдържа Lactobacillus acidophilus DDS-1, която е в доказателства от 30 години“, казва Талиб.

Внимавайте за „добавки със забавено освобождаване, тъй като тук пробиотиците са защитени от стомашна киселина и могат също да достигнат червата ви“, казва д-р. Боу.

Започнете с "пробиотици, които съдържат 10-15 милиарда CFU (образуващи колонии единици) и се придвижвайте бавно, тъй като повторната колонизация на червата ви може да причини газове и газ", добавя Боу.

Обърнете внимание на опаковката: „Пробиотичната козметика е чувствителна към светлина и въздух, така че избягвайте стъклените съдове и предпочитайте херметичните съдове“, казва Франклин.