Пробиотична диета как работи
Коприванец Магдолна
НА изграждане на чревната флора, съдържащи полезни (пробиотични) бактерии пробиотична диета те също могат да свършат добра работа. Ако се използват правилно, пробиотиците могат не само да се отърват от излишните килограми, но и коремът ни също е по-плосък ще бъде.
Пробиотична диета: на какво се основава?
Многобройни изследвания предоставят доказателства, че някои чревни бактерии могат да повлияят по този начин на регулирането на теглото пробиотична диета по-бързо и по-трайно отслабване. Това се дължи на факта, че телесното тегло може да бъде повлияно и от дела на бактериите, принадлежащи към щамовете бактероиди и твърди частици: в чревната флора на затлъстел човек повече твърди и по-малко бактероидни бактерии от тези с нормално тегло, при които двата бактериални щама присъстват в приблизително еднакви пропорции. Може да се приеме, че бактериите, които образуват фриктуити, стимулират производството на ензими, които също разграждат иначе несмилаемите захари, като по този начин усвоени калории. Увеличаването на приема на бактериоидни бактерии по време на пробиотична диета е важна стъпка към възстановяване на нормалното телесно тегло.
Намалете абсорбцията на мазнини
С помощта на пробиотична диета, напрсрещу мазнини, отговорни за затлъстяването ние също можем да вземем битката. Според японски изследвания, публикувани в списание Lipids за здраве и болести, пробиотичната бактерия Lactobacillus gasseri SBT2055 може да инхибира абсорбцията на мазнини, които по този начин се екскретират във фекалиите. Шведските учени също успяха да докажат, че друга полезна бактерия, открита в пробиотиците, Lactobacillus paracasei, намалява скоростта на съхранение на мазнини, което е най-важната причина за наднорменото тегло и особено коремното затлъстяване. Резултатите от техните изследвания са публикувани в списанието Plos One. И още нещо: пробиотичната диета също допринася за загуба на тегло, като предизвиква усещане за ситост. НА Поради това пробиотичната диета намалява количеството калории, усвоени от консумираната храна, инхибира отлагането на мазнини и премахва глада.