Pro2 - Разберете как можете да загубите възможно най-много калории на плажа, на работа или у дома - Новини
Ако смятате, че ставането от дивана за намиране на дистанционното управление е пример за упражнение, чрез което можете да изгаряте калории, тогава наистина се нуждаете от следните съвети!
Има хиляди начини да отслабнете и не е нужно да гладувате или да съсипвате здравето си толкова много.!
Човешкото тяло постоянно консумира калории: разберете кои дейности могат да ви помогнат да постигнете целта си по-бързо и лесно, тази да имате еластично и привлекателно тяло, дива!
Прекарвайте повече време в градината! Нарежете тревата, засадете дърво, поливайте цветята - дори не знаете какъв приятен и ефективен начин да се отървете от излишните килограми е градинарството!
За подреждане на дърва - 2h - 720 kcal
За копаене - 1ч - 500 ккал
За косене на тревата - 30 минути - 300kcal
Прочетете в хамака - 3h - 220 kcal
За боядисване на оградата - 1 ½h - 450kcal
Най-добре е да отслабнете, докато правите любимите си дейности: танци, пазаруване или гледане на филми. Досега обаче най-приятният начин да загубите калории е да правите секс. Колко калории губите зависи от продължителността и интензивността на играта и усилията, които полагате в нея.
Гледайте DVD - 1 ½ h - 95 ккал
Пазаруване - 3h - 640kcal
Да танцуваш - 2h - 500kcal
Ако работите 8 часа на ден, имате деца и голяма къща, която да поддържате, разбираемо е, че не ви остава време да отидете на фитнес. Има решения и за вас!
Можете да изгаряте калории дори докато сте на работа!
Изкачване по стълбите - 15 мин - 130kcal
За работа на компютъра - 2h - 130 kcal
Измийте зъбите си след обяд - 5 минути - 12 ккал (не бъдете нацупени, всяка малка помощ има значение!)
Ако сте домакиня, разберете колко калории изгаряте, докато работите из къщата!
Вакуум - 30 мин - 150 ккал
Измиване - 10 мин - 20ккал
Избършете пода - 30 мин. - 130 ккал
За гладене на прането - 1ч - 130 ккал
Пренаредете мебелите - 45 мин. - 280 ккал
Ако отидете на плаж на почивка, е грубо да откажете на тялото си удоволствието да се наслаждавате на сладолед, кроасани, захарен памук, торти, коктейли, но със сигурност не искате да се приберете вкъщи и да установите, че не можете да се поберете в дънките си.!
За щастие има такива прости упражнения, които можете да правите на плажа, за да поддържате форма:
Седнете на кърпа на слънце - 3h - 210kcal
За изграждане на пясъчен замък - 30мин - 180ккал
Хвърлете се във вълните и плувайте - 20 минути - 160 ккал
За игра на плажен волейбол - 30 мин. - 250ккал
Не забравяйте обаче: трябва да изгаряте калории, а не кожата си, затова винаги използвайте слънцезащитен крем, когато сте на плажа.!