Диета на Буда - ТОВА стои зад тенденцията за отслабване Петра

Отслабнете с помощта на духовен метод? Диетата на Буда е създадена да прави точно това. Ще ви кажем какво стои зад хранителната тенденция.

това

Духовните практики като йога, медитация и други подобни са яростта. Тогава не е чудно, че диетата, която се основава на духовната концепция на будизма, е напредъкът. Говорим за диетата на Буда: стара хранителна концепция, която не изисква нищо повече от чифт люспи - и готовността да се справим известно време с къркорещия стомах.

Диета на Буда: какво се крие зад нея?

С диетата на Буда можете да ядете каквото искате - само времевият прозорец, в който можете да се храните, е ограничен и постепенно намалява. Фокусът не трябва да бъде върху това какво или колко ядете, а върху самата храна. Този тип интервално гладуване всъщност е на хиляди години. Буда вече е знаел, че късното хранене е вредно за тялото и за благосъстоянието.

Между другото: Повече информация за диетата на Буда можете да намерите в книгата: „Диетата на Буда: Древното изкуство за отслабване, без да загубите ума си“ от Тара Котрел.

Ето как работи Диетата на Буда

Ако искате да започнете диетата на Буда, трябва да ограничите прозореца за хранене до 13 часа на ден. Седмица след седмица съкращавате времевия прозорец с час, докато накрая завършите с желаните 9 часа на ден. В най-добрия случай закусвате в 9 часа сутринта, докато вечерята в 18 часа е последното хранене за деня. Винаги слушайте тялото си и яжте това, което то иска.

Ето как отслабвате с диетата на Буда

Всъщност можете да отслабнете с диетата на Буда по различни причини. На първо място, обърквате вътрешния си часовник и ритъма на храносмилателния тракт с късни нощни закуски. Това, разбира се, вече не е приложимо. Периодичното гладуване също подобрява метаболизма на захарта и мазнините, което улеснява отслабването. Всеки, който се занимава с него по-подробно, също ще обърне повече внимание на по-балансирана диета. Бързо ще забележите кои храни ви засищат дълго време и са полезни за тялото ви. Здравословните мазнини, фибри и протеини са по-склонни да бъдат в менюто ви, отколкото захарта, готовите ястия и други подобни. Освен това няма йо-йо ефект с периодично гладуване, което често е правило при другите диети.

Дата: 23.07.2020
Автор: Лара Ригелски