Признаци на депресия при деца и юноши Essential, Family Revista ПСИХОЛОГИИ Румъния
Прочетете Напред
Какво можем да направим, за да повишим самочувствието си
Мислите ли, че е твърде малък, за да бъде депресиран? Детето може да премине през епизод на депресия в много ранна възраст и ние, родителите, трябва да знаем как да разпознаем симптомите. Тези признаци не бива да се пренебрегват и при юношите. Не всичко се дължи на етапа, през който преминава, и нелекуваната депресия може да има сериозни последици. Психотерапевтът Ирина Каломир ни говори за алармените сигнали, за това какво трябва да направим, за да го предотвратим и как можем да помогнем на детето си с депресия.
Какви са първите признаци на депресия при дете или юноша? Какви промени привличат вниманието ни?
Ирина Каломир: Депресията е проблем с психичното здраве, който, за съжаление, може да се появи дори в ранна възраст от четири до пет години, а цифрите, според проучванията, са тревожни.
Всяко десето дете и всяко осмо юноша са засегнати от депресия. Въпреки че диагностичните критерии са същите като при възрастни, при деца и юноши депресията е по-трудна за диагностициране.
Симптомите имат различни прояви, в зависимост от възрастта, но има някои аспекти, които е добре да се вземат предвид и да се обърнат внимание: емоционално състояние, когнитивно състояние и мисли за себе си, качество на съня, диета, контекст на живота и интерес дава му за всеки един, енергия, ниска концентрация, притеснения за смъртта.
По-конкретно, ако мислим за емоционалното състояние, детето или юношата може да стане или много чувствително, или агресивно, раздразнително и раздразнително; или да има по-чести моменти на плач.
Сънят и диетата могат да бъдат засегнати: спи по-малко и с много прекъсвания, прекарвай много време в леглото, чувствайки се уморен и/или болен, и може да възникнат колебания в теглото.
Енергията намалява значително, намалява способността за концентрация и търпение при различни дейности или хора в живота му.
Ако се замислим за контекста на живота, той може да загуби интерес към дейности, които преди правеше с удоволствие, може да има промени в училищните резултати и липса на настроение.
Често възникват мисли - които лесно можем да определим като негативни - за себе си („Дебел съм“, „Грозен съм“, „Глупав съм“, „Не заслужавам“) или за бъдещето („Ще откажа да играя с мен "," Няма да успея в това, което съм си поставил за цел ").
Много е важно да можем да присъстваме и да участваме в живота на нашето дете, за да можем да го познаем, да знаем каква е неговата биология и кои са нормалните етапи на развитие.
По този начин ще можем лесно да забележим промените в ритъма, отношението или мисленето и горните примери ни насочват към тези области.
В същото време те могат да станат алармени сигнали, когато проявата им се удължи за период, по-дълъг от две седмици, което вече показва необходимостта от консултация с психолог.
Какви са причините за депресията в ранна възраст?
I.C.: При деца и юноши, както при възрастните, появата на симптоми на депресия и нейната поява могат да се определят от комбинация от причини: генетична уязвимост, фамилна анамнеза, семеен и училищен контекст, биохимични промени.
Това е болест, която се нуждае от лечение и през цялото време подкрепата на детето, както от семейството, така и от специалист по психично здраве, е от съществено значение.
Когато говорим за депресия, нека разгледаме както детерминантите, така и факторите, които поддържат депресията, да ги осъзнаем и след това да действаме по подходящ начин, за да ги премахнем.
Много проучвания показват, че една от основните причини за депресия е свързана с психическото здраве и стила на възпитание на родителите - например емоционално отсъстващи, студени, критични родители, които се фокусират изключително или предимно върху представянето (в ущърб на усилията и напредъка), Депресираните или свръхзащитните родители могат да насърчат или да причинят депресивни симптоми.
Защо се случва това? Детето не се вижда и приема за това, което е, изложено е на страдания, над които не може да има контрол или не може да ги изрази, реши или промени.
Когато е свръх защитен, той е недостатъчно изложен на ситуации, в които не може да изследва околната среда и различни други възнаграждаващи дейности, които не са под негов контрол.
В същото време тя има натиск от резултати, които за разлика от прогреса зависят от много външни фактори. Всички тези фактори увеличават непредсказуемостта и усещането за липса на контрол, благоприятстващи появата на депресия.
Друг благоприятен аспект е свързан с когнитивната област: размисли и грешки в мисленето. Руминациите са негативни мисли, свързани помежду си и се появяват в отговор на негативното емоционално състояние, в което живеем.
Детето или юношата се фокусира много върху вътрешното състояние и подобрява растежа си като бучка, валцувана в снега.
Въпреки че първоначално слуховете ни помагат да планираме и решаваме проблеми, ефектът им е точно обратен: те намаляват мотивацията и способността ни да решаваме екологични проблеми (например училищната среда или група приятели).
Те спират, блокират способността на детето или юношата да действа. Някои примери за грешки в мисленето, които можем да установим при децата, са: катастрофизация („ако приятел вече не иска да играе с мен, това означава, че никой няма да иска да играе с мен“), игнориране на положителни неща, мислене в черно и бяло („моите колеги са страхотни“ или колегите ми са най-лошите деца “) или„ задължително “мислене, което кара децата да станат критични към себе си или своите приятели.
Как насърчаваме нашето дете или юноша да говорят за това, което чувстват?
I.C.: За физическото и психическото здраве на детето или юношата най-важният аспект е качеството на връзката, която той има с родителите.
„Здравословна връзка“ означава доверие, сигурност и снабдяване на детето с убеждението и чувството, че е обичано, прието и че може да разчита на родителите си.
Връзката е тази, която му дава достатъчно увереност да споделя с нас какво живее, да иска нашата помощ и подкрепа, а също така ни позволява да му повлияем положително и да запазим това влияние дори по-късно, в юношеството, когато предизвикателствата са дори голям.
Качеството на връзката се дава както от вниманието към собствените ни нужди (как се грижим за себе си, за да бъдем добре), така и към нуждите на детето и се изгражда всеки ден, чрез малките неща, които правим.
По-важно е да обърнем внимание на нуждите на детето, отколкото да елиминираме дискомфорта, изпитван от детето или от нас като родители.
Например една от потребностите на детето е да има свободно, неструктурирано и организирано време - да познава скуката. Първоначално той може да изпитва дискомфорт, проявен чрез плач или раздразнителност, което от своя страна причинява нашия дискомфорт, като родители.
Спирането му означава, че нуждата на детето е второстепенна или пренебрегвана и ние се фокусираме върху нуждата си от мир и потребността на детето от комфорт в момента.
В средносрочен и дългосрочен план нито ни помага, нито изгражда по-здрави отношения. Както пише Кент Хофман, детето се нуждае от родителя си, за да бъде по-голямо, по-силно, по-мъдро и в същото време добро.
Така че детето се нуждае от родител, който обича и осигурява сигурност, както и да бъде достатъчно квалифициран, за да даде на детето структурата на определени съчетания, които допринасят за здравословното развитие.
Как можем да се намесим родителите, за да предотвратим депресията? Какво зависи от нас?
I.C.: Преди всичко е важно да внимавате с обусловяването на любовта. Детето трябва да знае и да чувства, че е обичано, независимо от представянето му.
В същото време детето или юношата се нуждаят от нашето внимание и грижи и когато чувстваме, че то/тя изисква повече/твърде много внимание, това означава, че това, което му предлагаме, в действителност не е достатъчно за него.
След това трябва да променим моментите и контекста, в които го предлагаме. Понякога можем да бъдем подведени от тихо дете, което не иска директно вниманието ни.
Това не означава, че той няма нужда от него, но че трябва да обърнем повече внимание на неговите нужди, за да ги задоволим правилно.
Също така е важно да се научите да превръщате материалните награди в награди за прекараното време. Например, вместо да купуваме много играчки, можем да го научим да създава свои собствени играчки.
Има проучвания, които показват, че предразполагащ фактор за депресия при децата е големият брой стимули (например много играчки).
Повишената сензорна стимулация води до неспособност на детето да се наслаждава, винаги се нуждае от по-силни и по-силни стимули.
Ако обаче детето вече има много играчки, можем да ограничим достъпа до тях, като ги предложим на свой ред. Качественото време, което прекарваме с детето, също трябва да бъде предсказуемо време за него, съответно да знае кога се случва (вечерната рутина, в която разказваме събитията от деня, или половин час, в който оцветяваме или ходим с велосипед и т.н.).
Едно решение може да бъде семейният календар, в който да се записват дейностите на всеки член, както и общите дейности, и да се включи детето в неговото създаване.
Да генерира и увеличава контекста, в който детето може да се научи на самоконтрол, ситуации, при които наградата или определени избори са в неговия контрол (например дрехите, които носи, какво яде на обяд, когато играе с лего и кога чете, в коя гимназия ходиш).
Заедно със самоконтрол можем да му помогнем да научи последиците от поведението и по този начин да поеме отговорност и.
Да предложи на детето, като го въведе в програмата, време, в което да се научи да създава свои собствени игри, занимания, да седи с мислите си, да открива какво харесва, какво му дава комфорт отделно от напътствията на родителите си и по този начин да открива интереси и се научете да контролирате времето и възнаграждаващи, приятни дейности.
По този начин детето научава, че скуката и свободното време не са опасни, ако няма външна посока и че може да създава за себе си дейности, които му харесват. Така чрез многократни преживявания той се научава да има увереност в избора си и в себе си.
Не трябва да пренебрегваме времето, което детето прекарва пред екраните, независимо дали говорим за таблет, телефон или телевизор.
Не трябва да надвишава 20-40 минути на ден. Вместо това можем да му предложим алтернативни дейности, като разходка в парка, пътуване до планината, четене на книга, прекарано физически време с приятелите си. Вашият собствен пример е много важен.
Тъй като ние сме модел за подражание на нашите деца, трябва да обърнем внимание на себе си, начина, по който се справяме с трудностите, негативните емоции, начина, по който се отпускаме, как се отнасяме един към друг, защото всичко, което правим, е пример за децата и може би бъдете най-показателната подкрепа, която предлагаме.