Признаци, че имате липса на желязо във вашата аптека
Всички сме чували за анемия и дефицит на желязо, но знаем ли кои са двата основни симптома? Желязото може да се приема от храни като зелени зеленчуци, черен дроб, говеждо или пуешко, боб и др. и, ако е необходимо, хранителни добавки. Витамин С усилва абсорбцията на желязо.
Недостигът на желязо възниква, когато тялото няма достатъчно желязо, което води до ниски нива на червените кръвни клетки. Желязото е от съществено значение за образуването на хемоглобин, протеин в червените кръвни клетки, който насърчава транспорта на кислород през тялото. Ако тялото няма достатъчно хемоглобин, тъканите и мускулите няма да имат достатъчно кислород, за да функционират нормално. Това води до анемия. Жените са по-склонни към дефицит на желязо, отколкото мъжете, поради загуба на кръв от менструация, но също така и вегетарианци, в резултат на диета. Недостигът на желязо също може да бъде следствие от някои заболявания като язви, цьолиакия или рак. Има няколко признака, които показват недостиг на желязо.
1. Прекомерна умора
Умората е нормално явление, но когато се появи дори след нормален сън или ако е по-изразено от обикновено, това може да е дефицит на желязо. Всъщност това е един от най-честите симптоми на дефицит на желязо. Възниква поради липса на кислород в тъканите и мускулите, което води до липса на енергия.
Освен това сърцето трябва да положи повече усилия за разпространение на богата на кислород кръв в тялото, което може да ви накара да се почувствате по-уморени. В случай на дефицит на желязо, прекомерната умора може да бъде свързана със слабост, раздразнителност и липса на концентрация.
2. Бледост
Бледността на кожата е друг признак на недостиг на желязо. Хемоглобинът в червените кръвни клетки осигурява естественото оцветяване на кръвта и липсата на желязо може да отслаби този цвят. Следователно хората с дефицит на желязо може да са бледи.
3. Главоболие и световъртеж
Недостигът на желязо може да предизвика главоболие и световъртеж в комбинация, тъй като недостатъчно кислород може да достигне мозъка. Следователно кръвоносните съдове на това ниво могат да се подуят, причинявайки тези симптоми.
4. Усещането за "липса на въздух"
Когато нивото на хемоглобина в организма е ниско поради дефицит на желязо, нивото на кислород също ще бъде ниско. В този случай мускулите няма да имат достатъчно кислород за извършване на нормални дейности, като ходене или изкачване на стълби. В заключение, скоростта на дишане ще намалее, тъй като тялото се опитва да има повече кислород, като се появява усещането за "задух" или диспнея.
5. Палпитации
Бързите и забележими сърдечни удари са сърцебиене. Това може да е друг признак на недостиг на желязо. Това явление се случва, защото сърцето трябва да положи допълнителни усилия, за да изпомпва кръв в тялото, ако има дефицит на желязо. При тежки случаи сърцебиенето може да бъде усложнено от разширено сърце или дори сърдечна недостатъчност.
6. Суха кожа и коса
В случай на дефицит на желязо, функциите на организма са ограничени от липсата на кислород в тъканите. Това се случва и с косата и кожата. Ако нямат достатъчно кислород, стават сухи и чупливи.
7. Подуване и болка в устата
При анемия езикът може да се възпали. Освен това дефицитът на желязо може да причини сухота в устата, пукнатини в ъглите на устата или дори язви.
Съвет на специалист
Добре е да знаете, че тези признаци на дефицит на желязо могат да се появят и при други състояния. Поради тази причина се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар за допълнителни тестове и изследвания, ако проявите тези признаци.