Претеглете сурово или варено нишесте

„Здравейте, тъй като започнах да тренирам с тежести и наблюдавах диетата си, продължавам да си задавам един и същ въпрос: трябва ли да претегляме сурови или варени нишестета? Ами други храни? "

Здравейте, въпросът, който си задавате, се появява много често във форуми и изобщо в интернет. Отговорът е прост: винаги трябва да претегляте суровите нишестени храни. Защо ? Просто защото това е единственият начин да получите точно измерване. Представете си, че вашата диета изисква да ядете 300 грама варен ориз. Този ориз може да се готви по различни начини, пилаф, голяма вода и т.н. Освен това времето за готвене може да варира. Резултат, в зависимост от начина, по който сте го приготвили, вашият ориз ще съдържа повече или по-малко вода, което значително ще варира теглото му.

Рибено масло - OMEGA 3

Омега 3 са от съществено значение за поддържането на здравето на сърцето, ставите и мозъка. Те участват във физическо, когнитивно и интелектуално благополучие.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪

Диво синьо рибено масло (от аншоа, херинга, сардини и скумрия)
Висока концентрация на Омега 3 EPA & DHA
От защитен и сертифициран риболов Приятел на морето
Капсули от морски произход и сертифициран продукт без тежки метали
10% отстъпка с код МУСКУ

Вашите 300 g варен ориз може да съответстват на 100 g суров ориз, или 80 g, или дори 120 g, в зависимост от начина, по който готвите. Вашият прием на калории и въглехидрати не може да бъде точно контролиран. Докато, ако претеглите суровия си ориз, 100 g суров винаги ще бъдат 100 g суров, без значение колко оризът ще е сварил веднъж. Същото важи и за всички нишестени храни.