Как да отслабна около кръста?
40 съобщения
Член от: 14/07/2010
Знаете какви упражнения или каква диета е добре да се отървете от особено отлаганията около талията/корема?
Това е като зона на здрач, аз само лежах там
Моля помогнете.
Благодаря:)
204 съобщения
Член от: 7/11/2007
40 съобщения
Член от: 14/07/2010
Благодаря за отговора
Радвам се, че можем да говорим.
ако имате добра идея за отслабване, кажете ми
Бих искал да сваля около 2-3 килограма бързо
40 съобщения
Член от: 14/07/2010
Между другото, благодаря за отговора по отношение на тези курсове по английски език Eurocor. Това беше и отговор от вас, не?
Извинете, но все още се мъча във форума, тук съм нов.
204 съобщения
Член от: 7/11/2007
Без бани, радвам се, че мога да ви помогна. Бърза диета. Хммм. Това, което горещо препоръчвам, е да прочетете книгата на Михаела Билич „Живея, затова се въздържам“. Много ми помогна да разбера как да контролирам теглото си. И ефектът е незабавен.
2004 съобщения
Член от: 7/11/2007
Град: iasi
204 съобщения
Член от: 7/11/2007
От: Шшш, датата 2010-07-16 11:22:58 зависи от това колко кг имате. ако няма много допълнителни, няма смисъл да преминавате към отслабване
съгласни 100%. и не го сваляйте бързо, особено.
896 съобщения
Член от: 14/09/2008
Град: Букурещ
От: Ronnie_Coleman, от 2010-07-16 11:43:29 бягай.
896 съобщения
Член от: 14/09/2008
Град: Букурещ
От: kudika228464, датата 2010-07-16 10:18:45 Здравейте всички!
896 съобщения
Член от: 14/09/2008
Град: Букурещ
От: roz5blue6lila7, на 2010-07-16 11:48:02
просто толкова много да избирате. няма значение колко и с какво темпо?!
40 съобщения
Член от: 14/07/2010
Благодаря за "съветите"
Висока съм 1,60 и около 65 кг.
Е, аз съм нещо като "bondocel":) Никога не съм бил "в тенденция".
Някой ми каза, че мога да ям всичко, но за да изчисля дневните си калории, да не надвишавам 1700.
Някой друг ми каза да взема курс по естествени терапии в тези курсове на Eurocor, за да разбера повече за чайовете за отслабване, които нямат странични ефекти. но да взема курс, само за да разбера за някои чайове, ми се струва пресилено. затова мислех да направя нещо друго, полезно, може би курсове по английски език eurocor и да спазвам нормална диета.
Чувал съм също, че отслабвате, ако ядете едно и също нещо в продължение на една седмица.
От: kudika228464, датата 2010-07-19 13:56:31
Някой ми каза, че мога да ям всичко, но за да изчисля дневните си калории, да не надвишавам 1700
извинете, но това са големи глупости, не следвайте този съвет. Защо? защото в 1700 калории можете да имате например 3 големи бургера и 3 газирани сока или 10 ябълки, 2 филийки пълнозърнест хляб, порция зеленчуци на скара, порция печено пиле и т.н. хванете идеята. Кой според вас е по-здравословният вариант? Ако искате да отслабнете чрез диета, опитайте се да премахнете захарта от диетата си (или да я намалите драстично), да не консумирате вредни мазнини, да преминете от преработени към пълнозърнести брашна и да консумирате колкото се може повече обикновена вода (препоръчва се 2 литра) . Разбира се, няма да отслабнете за една нощ, а с течение на времето, но здрави и красиви с трайни резултати.
Що се отнася до спорта, бягането е само една част. Имате нужда и от малко бягане, защото изгаряте. Но имате нужда и от специални упражнения за областта на талията, за тонизиране. Можете да опитате да правите тези упражнения, те са любимите ми упражнения за корема и талията и, правени 2-3 пъти седмично в комбинация с малко кардио (бягане) и балансирана диета, те дават видими резултати:
) '> Www.exercisetv.tv/workout-videos/body-sculpting/incredible-abs-6092
40 съобщения
Член от: 14/07/2010
Благодаря много за отговора
Мисля, че сте права, разбирам, че драстичната диета може да ви накара да отслабнете. „в ума“, ако е дългосрочно. Четох по вестниците, след смъртта на Мадалина Маноле, че можете да изпаднете в депресия от дългите диети.
проблемът е, че отидох на фитнес, но в крайна сметка получих огромна болка в лявата част на ставата, не можех вече да слагам крака си от болка. Не мисля, че тялото ми беше достатъчно тренирано.
сега се страхувам от упражнения. Знам, че е глупаво, но.
имате ли представа за "по-лека" диета, така че да губите време, бавно
2 съобщения
Член от: 17/04/2009
Град: Букурещ