Пристрастяване към храната - затлъстяване360
Можете да намерите най-добрия съвет точно тук
1. Кои са признаците, които издават пристрастяването към храната?
2. Някои стратегии за преодоляване на пристрастяването към храната.
Пристрастяването причинява страдание, независимо от неговия характер; независимо дали говорим за наркотици, алкохол, кафе, тютюн, секс, хазарт или храна ... има много други видове пристрастяване, които не сме включили в този списък (пристрастяване към самоизображението, емоционална зависимост и т.н.), които определят страдание на физическо и психо-емоционално ниво и което влияе на нашия начин на действие и реагиране в различни ситуации и контексти.
Пристрастяването се поражда от страданието и от своя страна поражда страдание. Това е вик за помощ от индивида, който няма изградени защитни и комуникационни механизми - от детството - и който не знае, в един момент, след като изчерпи целия си арсенал, как да извика болката си.
Пристрастяването е покаяние.
Пристрастеният към храната не трябва да е дебел; точно както затлъстяването показва личностен дисбаланс и прекомерната заетост с темата за ядене или угояване или отслабване е подобен сигнал, дори ако има различни начини да се прояви от пръв поглед. Трептене на тегло, редуване между напълняване и отслабване, хранене с кантар, компулсивно хранене, преброяване на калории, измерване на сантиметри в талията и бедрата, злоупотреба с нездравословна храна - това са поведения, които всъщност са в един и същ емоционален регистър.
Ние работим на базата на ендорфини - хормон, секретиран, когато предприемаме дейности, които ни харесват; когато поради някои фактори животът ни се превръща в по-малко приятен обрат (загуба на любим човек, работа, развод, злополуки с отражение върху външния вид и т.н.) и стресът се удължава, мозъкът все още изисква ендорфини и се появяват механизми справяне, защитни механизми и компенсатори - тоест ние ще се стремим да намерим удоволствие в нещо и през повечето време хладилникът е най-близкият и най-достъпен обект. Не всички сме едни и същи, всеки намира своя език, който да бъде чут, начините на проявление са различни и съставляват началото на пристрастяването.
За да преодолеете зависимостта, трябва да победите себе си и това не е лесно, защото трябва да се откажете от това, което се превръща в зона на комфорт, дори ако осъзнаете, че ви боли; когато откажете да бъдете зависими, мъжът дотогава трябва да умре, за да може от пепелта на този, който е бил, и с научените уроци да се появи новият човек.
Диетите помагат горе-долу, повечето пациенти ми казват как според диетите, при които са свалили до 40 килограма, след 12-18 месеца отново са достигнали първоначалното си тегло, към което са добавили нещо. Разбира се, естествено е, стига да се върна към старото поведение, без да разбирам проблемите и нуждите си, без да се науча да обичам и уважавам себе си, без да разбирам какво Храна и кой всъщност имам предвид?
Ако винаги следвам пътя A-B, резултатът ще бъде същият; ако искам друг резултат, трябва да тръгна в друга посока! Нямаме търпение да получим различни неща, като правим винаги едно и също нещо! Това би било нелогично!
През последните години се появиха много варианти, така че ние се възползваме от различни решения, за да изглеждаме добре (внимание, зависимост от самоизображението, с огромно въздействие върху личността!) И по този начин заблуждаваме мащаба ... за известно време. Но който е казал, че красотата идва отвътре, е бил мъдър; емоционално уравновесеният човек ще може да се справи със стреса, имайки доста висок праг на издръжливост, с естествен израз на собствените си нужди и интереси, а когато е необходимо, реакцията няма да бъде неадаптивна и неконтролирана. Понякога да си силен означава да поискаш помощ, да приемеш, че не можеш да ги познаваш всички и че интелигентен човек се учи всеки ден от живота си. Най-добрата стратегия за преодоляване на зависимостта, от каквото и да е естество, е себепознанието, откритостта, комуникацията и приемането на собствените граници.