Пристанище за ранна детска възраст; l - детски витамини; tl; с

Добавянето на витамини в детството е голямо главоболие за родителите в кавалкадата от обещаваща информация и звукови реклами. Нашето описание служи като пътен знак за даване, а не за даване, кога да се даде, какво да се даде, колко да се даде при решаването на въпроси.

Витамините са органични съединения, които са от съществено значение за здравословното функциониране на организма. Повечето от тях не могат да бъдат произведени или синтезирани от човешкото тяло, те се усвояват чрез храната. В идеалния случай, с изключение на витамин D, правилното хранене също ще покрие вашите нужди от витамини. В допълнение към зеленчуците и плодовете, яйцата, карантиите, млякото, месните и рибните ястия са отлични източници на витамини.

детски

Витамините са разделени на две групи въз основа на разтворимостта. Водоразтворимите витамини са витамини от група В, витамин С и фолиева киселина и мастноразтворими витамини А, D, Е и К. Водоразтворимите витамини бързо се абсорбират и бързо се елиминират от организма, така че дневният им прием е необходим. Мастноразтворимите витамини се съхраняват в организма, ежедневният им прием не е необходим, предозирането им води до отравяне.

Витаминните нужди се осигуряват главно от храната. Единственото изключение на Витамин D, тъй като само 10% от него идва от хранене, 90% от него се образува в тялото от слънчева светлина.

Всеки витамин има специална функция във функционирането на организма, неговият дефицит се проявява в различни симптоми. Ако нуждите от витамин в организма са по-високи от приема на витамин, в по-леки случаи дефицит на витамин, в тежки случаи дефицит на витамин.