4 начина, по които можете да пиете алкохол, без да усещате негативните ефекти
Публикувано: 17.10.2018, 09:54.
Актуализирано: 17.10.2018, 09:57
Ние знаем колко трудно може да бъде да се опитате да останете в границите, наложени от диетата и въпреки това да се наслаждавате от време на време на някои наслади с приятели или близки.
Как да пиете алкохол, без да усещате негативните ефекти
Знаем колко трудно може да бъде да се опитате да останете в границите, наложени от диетата, и въпреки това да се наслаждавате от време на време на някои удоволствия с приятели или близки. Особено когато се опитвате да отслабнете или да поддържате теглото си, консумацията на алкохол трябва да бъде ограничена до няколко невинни уста. Ако запазите мярката си, ще можете да се насладите на чаша алкохол без много проблеми. Но е важно да спазвате няколко прости правила, които ще ви помогнат да примирите, с баланс, всички неща.
4 начина, по които можете да пиете алкохол, когато се опитвате да държите теглото си под контрол:
1. Сервирайте сух или леден алкохол
Тъй като всички алкохолни напитки съдържат много празни калории, т.е. тези калории, които веднага ще се превърнат в мазнини, е важно да знаете как да изберете асортимента, който ще ви зарадва, но ще ви задържи на нивото на калории, което възнамерявате имате всеки ден. В този случай най-доброто решение е силата, т.е. чаша водка, която съдържа най-малко калории, или чаша уиски. Ако вкусът на тези сортове не ви харесва твърде много, можете да изберете такъв Джак Даниелс Скъпа, смесица от класическа напитка и меден ликьор, с ванилия, канела и флорално покритие. За дамите това може да бъде отлична напитка на вкус и приятелска към диетата.
2. Чаша вино на масата
Много често ще чуете, че виното е много здравословно и може да се консумира без много проблеми. Това е вярно, стига да знаете как да се редуцирате до чаша вино, евентуално полусухо червено, за да се наслаждавате на все повече и повече вкус. Както всеки друг алкохол, виното има достатъчно калории, но често се препоръчва поради антиоксидантите, получени от гроздето. Тези антиоксиданти могат да ви помогнат да контролирате лошия холестерол в тялото си и да повишите нивата на добрия холестерол. Също така балансираната консумация на вино често се свързва с намален риск от медицински състояния, като диабет, рак или дори депресия.
3. Какво правите, ако харесвате бира?
Считана за храна, поради своя състав бирата е най-консумираната алкохолна напитка в света. Недостатъкът е, че бирата идва с голям брой калории и фактът, че рядко се консумира в малки количества, само една чаша. В тази ситуация безопасното състояние, при което можете да консумирате една или две бири, като същевременно намалявате броя на калориите, усвоени от тялото, е да преминете към по-лека бира. Всъщност бирата също е източник на антиоксиданти, ако търсите нейните полезни ефекти. И тук обаче ключовата дума, която трябва да запомните, е умереността.
4. Заедно с храната и водата
Има специални случаи, когато не можете да избегнете повече от чаша алкохол. Една от големите грешки, които можете да направите, е да пиете алкохол на гладно, без да имате вода на масата. Храната и хидратацията могат да ви помогнат да преодолеете вредното въздействие на алкохола и тук не говорим само за калории, а особено за това как ще се чувствате на следващия ден. Първото правило е никога да не започвате да пиете алкохол, преди да ядете нещо, защото има шансове по-късно да имате проблеми със стомаха. Второто правило е да пиете вода постоянно, за хидратация и винаги да имате под ръка смесица от лешници и ядки. В края на вечерта свикнете с все още пиене на вода и по този начин ще имате по-голям шанс да се отървете от известните главоболия на следващата сутрин.