Прием на протеини, разбира се, по този начин получавате най-добрия протеин - диван

Върти се сега

В допълнение към бавното усвояване и насърчаване на мускулната регенерация, казеинът знае и повече.

Вече знаем, че казеинът се консумира преди лягане сред професионалните спортисти - особено когато е важно мускулите да се регенерират възможно най-скоро и да се увеличи мускулната сила. Въпреки това, освен бавното усвояване и поддържането на азотния баланс, този популярен протеин знае и повече.

Ето някои обещаващи резултати:

Някои клетъчни проучвания показват, че някои от биоактивните пептиди в краве, козе, овче и камилско мляко имат имуномодулиращи, антибактериални и антиоксидантни свойства, т.е.предотвратяват образуването на вредни свободни радикали. Те също така намаляват високото кръвно налягане и насърчават усвояването на желязо в организма.

Високото съдържание на калций в млечните продукти само по себе си е добър момент за поддържане целостта на костите ни, но това не е всичко, тъй като проучване, проведено през 2013 г., установи, че увеличеният прием на калций също увеличава консумацията на мазнини.

---