Прием на бебешки протеини - Doctissimo

бебешки

Прав сте да насърчавате бебето си да яде всичко, за да расте бързо и добре. Внимавайте да не му предлагате диета, прекалено богата на протеини. Въпреки че са от съществено значение за растежа на вашето дете, те не трябва да заемат твърде много място в менютата на бебето.

Протеинът се съдържа в месото, рибата, яйцата и млечните продукти. Актуализация на препоръчителните приемни възрасти по възраст.

Препоръчителен прием на протеин от 0 до 3 години

Препоръчителният прием на протеин е:

  • 10 g на ден от 0 до 2 години
  • 12 g на ден от 2 до 3 години

За да можете да спазвате тези препоръки, е необходимо да заложите на подходяща диета. На практика:

Къде намираме протеина ?

Схематично животински протеини, присъстващи в яйца, месо и риба, млечни продукти, са по-добре усвоени и балансирани в незаменими аминокиселини, отколкото протеини от растителен произход на зърнени храни. Изключение от правилото, протеините от бобови растения, варива и соя, които от своя страна наподобяват животински протеини.

Протеините осигуряват тялото енергията, необходима за нейното функциониране, но също така и за мускулен растеж и защита срещу болести. Те са, с основателна причина, хранителните вещества, за които е известно, че ви „правят силни“ и „стават големи“.