5 диети за отслабване след 50 години

отслабване

5 диети за отслабване след 50 години. Кой да изберете ?

"Здравейте ! След менопаузата твърде много килограми са се настанили. Спазвате ли диетичен план, който да ви помогне да отслабнете? ” Или: „Също така, диета, моят ревматолог ме моли да загубя стомаха си. Аз съм 65 кг за 1,66 м. Винаги съм съхранявал на стомаха, но през последните няколко месеца той се засили! "

Това са типовете съобщения, които могат да циркулират доста често в частната група на Marre de la Menopause. Това са посланията, които ме вдъхновиха да напиша тази статия за диетата. Тъй като диетите, аз се познавам от практикуването на няколко. Поне четири. Още един, който никога няма да практикувам, но по който имам мнение. Ето тези 5 диети. В хронологичен ред на появата им на „диетичния пазар“. Най-старите към най-новите.

Дори направих видео върху него:

Диетата на Монтиняк

Монтиняк беше голямата звезда на диетите. Първият, който въвежда концепцията за гликемичния индекс. Книги, продавани от стотици хиляди. И толкова много хора, които са следвали метода на Монтиняк. Точно така, той беше сложил пръст на нещо, което днес стана очевидно: захарта. Тази бяла отрова, която вече не искаме. Защото се превръща в мазнина. Отне ни много време, за да го разберем.

Отдавна съм последовател на принципите на Монтиняк. Благодарение на него бях заменил кафето с цикория, въведох леки конфитюри за закуска, сухари ... Всичко това, което сега изхвърлих в кошчето. Запазих само един принцип на Монтиняк: яжте плодове преди всичко друго. Преди предястието и основното ястие. Никога плодове за десерт. Плодовете се консумират най-добре 20-30 минути преди да отидете на обяд. Не казвам „и преди вечеря“, защото вече знаем: вечер няма плодове. Твърде много захар, която не може да се изразходва през нощта.

Диетата на Дюкан

О, Дукан! Той беше на устните на всички. Мнозина буквално се стопиха от тази диета, която се закле в протеините. Няма хляб. Малко плодове и зеленчуци. Здравейте запек! Пих диетични коки и ядох сурими („удобен за носене“, „добър за закуска“ sic). Диета тотално критикувана днес. Надявам се, че няма нито едно човешко същество, което да следва подобни глупости.

Ето например малък филм, заснет във Fleury Michon, който показва производството на сурими. Браво за прозрачност. Но все пак това е храна, която трябва да се избягва. Когато научим, че оранжевият цвят, толкова умен и уж апетитен, е добавен червен пипер ... Без допълнителни коментари.