Причините, поради които толкова много искаме да изядем 7-те златни правила в Pit вечер
Причините, поради които се чувстваме толкова гладни вечер: 7 „златни правила“ в храненето
Има хора, които са нарушили производството на хормони като лептин и мелатонин, което кара биологичния часовник да се заблуди и човек може да бъде енергичен вечер и, разбира се, да чувства глад. Освен това през деня те могат да бъдат преследвани от летаргия, сънливост и липса на апетит, особено сутрин.
Повишената секреция на стомашен сок също може да предизвика обсесивно желание за ядене.
Ако изведнъж, без причина, изпитвате страст към нощната храна, трябва да посетите психолог. Тъй като в този случай нощният глад е реакцията на тялото на прекомерно нервно напрежение и може да бъде и симптом на латентна депресия. А вечер наистина искате да се зарадвате с нещо вкусно, за да облекчите стреса, емоционалното вълнение или просто да се развеселите.
Срив в дневен режим
Този фактор е и една от причините да сте толкова гладни вечер. Ако сте свикнали да си лягате късно и, разбира се, да вечеряте късно, в деня, в който решите да си легнете по-рано, е напълно възможно нощният глад да ви вдигне от леглото. По-точно такъв глад вече е следствие от отделянето на хормони в стомашно-чревния тракт.
Гладни през целия ден
Тази причина е една от най-често срещаните, защо през нощта искате да ядете толкова неконтролируемо. Пропусната закуска (поради липса на време, погрешно желание да не се натрупват калории поне по време на закуска), грабна сандвич за обяд или изобщо нищо. Как да се пазим от zhora вечер? Има и такива, които отслабват, които с радост съобщават, че не искат да закусват сутрин. Как ще искат, ако несмилаеми остатъци от храна изгният в храносмилателния тракт вечер.
Извара и чаша кефир за вечеря вече не се "търкалят" - трябва да ядете веднъж и за целия ден. Други все пак успяват да покажат воля вечер, макар и леко разтърсени от глад. Вечер ги задържат, за да не се изпояждат. Но през нощта те се опомнят край празна тенджера с борш, в едната ръка пръчка нахапана наденица, в другата - останките от килограмова торта. Шега.
Друг вариант за гладно ежедневие е спазването на строги диети, монодиети с цел бързо отслабване. Тялото, всяка от чиито 100 трилиона клетки се нуждае от повече от 100 хранителни вещества дневно, получава малко трохи всеки ден.
През деня трябва да сте енергични, активни, да правите ежедневието си, да дишате, да ходите, да се усмихвате, накрая и всичко това се случва за сметка на резервите на тялото. Ако сутрин не сте давали гориво на клетките си, не бива да се учудвате, че вечер те спешно ще поискат своите и почти винаги ще получат това, от което се нуждаят в излишък.
Правила срещу нощния глад