Причини за студените крака и какво да правим с тях

Симптом на сериозно заболяване?

Студените крака: студът не винаги е причината

11.03.2020, 16:53 | jlu, slk, t-online.de

причини

Топли чорапи: Понякога краката ви все още са студени. (Източник: ChesiireCat/Getty Images)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Много хора, които страдат от студени крака, просто го приписват на студа. Но това не винаги е правилно, защото постоянно студените крака също могат да бъдат предупреждение за заболяване. Обясняваме ви причините за ледените крака и как можете ефективно да се противопоставите.

общ преглед
  • Студените крака обикновено имат безвредни причини
  • Студените крака като симптом на заболяване
  • Причина 1: нарушения на кръвообращението
  • Причина 2: ниско кръвно налягане
  • Причина 3: Синдром на Рейно
  • Причина 4: хормонални и нервни нарушения
  • Студени крака при натуропатия
  • Жените имат студени крака по-често от мъжете?
  • Какво помага срещу студените крака?

Студените крака обикновено имат безвредни причини

Причината за студените крака винаги е стесняване на кръвоносните съдове, което забавя притока на кръв и по този начин снабдява краката с по-малко кръв, която е отговорна за регулирането на топлината. Външни и безвредни фактори за стесняване на кръвоносните съдове могат да бъдат студени, мокри или твърде тесни обувки и твърде малко упражнения. Прочетете и нашите съвети срещу студа и студените крака.

Студени крака от студ
Когато външната температура спадне, първото нещо, което трябва да направите, е да защитите сърцевината на тялото от студа: „По принцип цялото тяло се снабдява с кръв чрез кръвоносната система, но кръвта все повече се изпраща там, където е най-спешно необходимо“, обяснява Моника Бауман, лекар Медицина от Мюнхен. Така първо се доставят мозъкът и жизненоважните органи в гърдите и корема. В тези части на тялото тялото се опитва да поддържа температурата постоянна на 37 градуса чрез увеличеното кръвоснабдяване.

Студени крака: Домашни средства и какво да правя.
Фотосерия с 10 снимки

Външните крайници като ръцете и краката, както и ръцете и краката за последно се снабдяват с кръв и стават студени поради липсата на кръв. За да компенсират температурната разлика в тялото, студените части на тялото започват да замръзват, мускулите да треперят и малките движения генерират топлина.

Студени крака от влага
Влажността може да е друга причина, поради която краката се охлаждат. Ако кракът се навлажни, тялото отделя топлина навън, което създава изпарително охлаждане - което от своя страна кара кръвоносните съдове да се свиват и краката да бъдат лошо снабдени с кръв.

Студени крака поради тесни обувки и липса на упражнения
Неправилният избор на обувки също може да причини студени крака. Ако обувките са прекалено тесни, нарушеният кръвен поток може да забави проводимостта на топлината, което може да охлади краката.

Ако има и малко движение и дълги периоди на седене, притокът на кръв към краката също се забавя. „Ако в момента не ви трябват краката ви, например, защото седите дълго време в офиса, те не получават толкова голям приток на кръв и по този начин се охлаждат“, казва Бауман.

Студените крака като симптом на заболяване

Свиването на кръвоносните съдове също може да бъде симптом на по-сериозни заболявания. Всеки, който редовно получава ледени крака въпреки студената защита като дебели чорапи, агнешки или термо стелки или дори постоянно има студени крака през лятото, трябва да посети лекар и да ги прегледа дали има по-лошо зад тях.

По-нататък представяме възможните заболявания като причини за студени крака.

Причина 1: нарушения на кръвообращението

Сериозна причина за студените крака може да бъде хронично нарушение на кръвообращението в краката. Болестта се провокира главно от стесняване на по-малки съдове в долната част на краката и ходилата. При засегнатите този недостатъчен кръвен поток се забелязва не само чрез охлаждане на краката, но и чрез болка и сензорни нарушения. Ако болестта прогресира, дори отделни пръсти на краката могат да умрат.

Съдовата калцификация забавя притока на кръв

Краката с лошо кръвообращение обикновено са резултат от съдово заболяване, обикновено така наречената артериосклероза. При болестта, известна още като съдова калцификация, съдовете се стесняват толкова много, че кръвта вече не може да тече правилно. Това се забелязва през студените крака.

Атеросклерозата става опасна, ако прогресира и не бъде открита. Тогава съществува риск от запушване на кръвта, което може да предизвика инфаркт или инсулт. Всеки, който пуши, има диабет, има високо кръвно налягане или е с наднормено тегло, има по-висок риск от вазоконстрикция. Атеросклерозата може да има и генетични причини.

Причина 2: ниско кръвно налягане

Друга патологична причина за студените крака също може да бъде ниското кръвно налягане (хипотония). Повечето пациенти страдат от първична хипотония, което означава, че ниското кръвно налягане е постоянно състояние и не се причинява от друго заболяване. Все още не е известно какви са причините. Кръвният поток се забавя, например, засегнатите изстиват краката и ръцете, замръзват по цялото тяло и са уморени.

Забелязва се, че особено младите и слаби хора - особено жените - страдат от ниско кръвно налягане. Лекарите подозират, че генетичните фактори също играят роля в допълнение към специфичните за пола фактори.

Причина 3: Синдром на Рейно

Синдромът на Рейно е съдово разстройство и има симптоми като студени крака и ръце, като пръстите на краката и пръстите първо избледняват, а след това синьо-червени. Други симптоми включват спазми, болка и изтръпване. Синдромът се задейства, който засяга жените четири пъти по-често от мъжете, наред с други неща чрез продължително излагане на студ или психологически стрес.

Причина 4: хормонални и нервни нарушения

Нервите, а също и хормоните играят основна роля в регулирането на студа и топлината в тялото. Ако нервите са нарушени, какъвто може да бъде случаят с диабета например, това също се отразява на кръвообращението. Нарушенията в хормоналния баланс, като слабо функционираща щитовидна жлеза, също могат да повлияят на кръвообращението и да бъдат причина за студени крака.

Студени крака при натуропатия

За Урсула Хилперт-Мюхиг от Асоциацията на немския Heilpraktiker има още повече индикации за нарушения в студените крака. При натуропатията ние даваме висок приоритет на студените крака ", обяснява тя." Хората със синдром на хроничен студен крак също често имат проблеми с урогениталния тракт, те са по-склонни към инфекции на пикочния мехур и жените със студени крака съобщават за значително повече менструални спазми. "Ясни проучвания на такива Няма връзки, но в практиката си тя е установила, че хроничните коремни оплаквания се подобряват и имунната система се укрепва, ако лекувате студени крака, казва Хилперт-Мюлиг.

Жените са по-склонни да имат студени крака, отколкото мъжете?

Едно явление също се потвърждава отново и отново: По-специално младите жени се оплакват по-често от студени крака, отколкото мъжете. Проучванията показват, че жените започват да замръзват много по-рано от мъжете, когато температурата на околната среда спадне. Нивото на студа ви е с около пет градуса над температурата, при която мъжете се охлаждат. Причините са по-ниско кръвно налягане и по-ниска мускулна маса при жените. Мускулите действат като малка пещ, която генерира телесна топлина.

Какво помага срещу студените крака? Можеш да го направиш

Вана за крака: С бавно повишаваща се температура тя се е доказала срещу студените крака (Източник: Paul von Stroheim/imago images)

Независимо откъде идват студените ви крака: Има многобройни съвети и домашни средства, които можете да използвате, за да стимулирате кръвообращението. Вълнените чорапи и топлите дрехи трябва да бъдат основна част от гардероба ви при ниски температури. Освен това сауните, спортовете за издръжливост, контрастните душове и ваните на Кнайп са подходящи за студени крака. Ако искате, можете да правите и специални упражнения за крака и пръсти, като например разтваряне на пръстите на пръстите няколко пъти подред или обикаляне на подметките на краката на таралеж.

Упражнявайте се, за да предотвратите студените крака

Като превантивна мярка трябва да спортувате редовно. Ако седите много на работа, често съзнателно ще ставате и ще се разхождате колкото е възможно повече, така че тялото отново да изпомпва кръв към краката ви. Дори разходката по време на обедната ви почивка може да направи чудеса и да задейства циркулацията ви отново. Внимавайте да не кръстосвате краката си, когато седите, тъй като това ще прекъсне кръвоснабдяването на краката ви.

Уелнес срещу ледени крака: масажи на краката и вани за крака

Има и многобройни уелнес процедури, които можете да използвате за затопляне на краката си. Популярни са например масажите на краката. Вана за крака с бавно повишаваща се температура също се е доказала. Започнете от около 33 градуса по Целзий и увеличете температурата до максимум 42 градуса. Като алтернатива можете също да стъпвате вода.

Бакшиш: Тези, които искат да се втвърдят особено устойчиво, могат да стъпят в снега за няколко минути пред входната врата с боси крака сутрин.

Подходящите обувки ви предпазват от студени крака

Ако краката ви често са студени, може да се окаже, че носите грешни обувки. Препоръчваме удобни обувки, които не са прекалено тесни, за да може кръвта да циркулира добре. Дебелата подметка също е важна, тъй като в противен случай студът лесно прониква в обувките отдолу. Подметката също трябва да е водоотблъскваща.

По-добре е да инвестирате в кожа или друг дишащ материал вместо пластмасови ботуши, в противен случай ще се потите бързо и ще замръзнете по-лесно поради изпаряване. Ако все още ви е студено въпреки дебелите зимни ботуши, можете да се стоплите с изолиращи стелки.

  • Капани на зимата:Студените ръце не винаги са безобидни
  • Опасни заболявания:Нарушенията на кръвообращението не винаги са безобидни

Високите токчета, от друга страна, не са подходящи за зимата, защото имат отрицателен ефект върху кръвообращението. И съвет за мъжете, които носят едни и същи обувки през всеки сезон: маратонките обикновено са с твърде тънки подметки през зимата и карат краката им да се потят твърде много - затова е по-добре да преминат към зимни обувки от кожа.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.