Причини и средства за косопад

Косопадът е проблем, пред който са изправени както мъжете, така и жените. Когато наследственият фактор и неадекватните грижи излязат от въпрос, загубата на голям брой косми може да ни даде информация за състоянието на тялото.

Обща информация за косопада

Според Американската академия по дерматология човек губи средно от 50 до 100 косми на ден, най-често по време на душ, сушене или четкане на косата. Следователно загубата на коса е нормален процес, чрез който остарелите косми се заменят с нови, които ще растат от същия фоликул.

Загубата на повече коса обаче може да скрие различни заболявания или недостатъци.

Състояния, които могат да причинят косопад

Косопадът може да бъде симптом на състояние и може да се тълкува като алармен сигнал, подаван от тялото. Сред условията, които могат да причинят загуба на коса, са:

Други фактори, които причиняват косопад

Не само болестите могат да доведат до загуба на коса, но и аспекти, свързани с генетиката или начина на живот. Понякога, въпреки правилните грижи и здраво тяло, косопадът е наследствен и е почти невъзможно да се противодейства. Други фактори, които си струва да се споменат, които причиняват загуба на коса, са:

Недостатъци, които могат да доведат до загуба на коса

Честа причина за загуба на коса е липсата на витамини или минерали.

Недостиг на желязо има за последица косопад. Яйчен жълтък, птичи черен дроб и червено месо са сред храните, богати на желязо. Вегетарианците могат да въведат желязо в диетата си, като консумират спанак, магданоз, рукола, нахут, леща и смокини.

Липса на протеин от диетата забавя процеса на регенерация на косата. Пилешките гърди, рибата тон, соята, ядките и яйцата са сред най-богатите източници на протеин.

Недостиг на цинк може да допринесе за косопад. Цинкът може да се намери в яйца, боб, червено месо, праскови, кайсии и покълнала пшеница.

Витамин В12 предотвратява анемията и има важна роля за здравето и красотата на косата. Поради тази причина дефицитът на този витамин може също да причини загуба на коса. Основните източници на витамин В12 са месото, яйцата и ферментиралите млечни продукти, но също така и някои храни от растителен произход (водорасли, гъби Шитаке).

Не само липсата на определени хранителни вещества може да причини косопад, но и излишъкът. Излишък от витамин А може да причини косопад.

Косопад при мъжете

Около 40 процента от мъжете са засегнати от косопад до 35-годишна възраст, като процентът се увеличава до 65 процента между 35 и 60 години, според Американската асоциация за косопад.

В повечето случаи загубата на коса при мъжете, характеризираща се с изтъняване и отнемане на косата, е причинена от генетично наследяване, засегнати хора с космени фоликули с генетична чувствителност към дихидротестостерон, биологично активен метаболит на тестостерон, произведен главно в простатата.

Освен генетичните фактори, важна роля играе и начинът на живот, различни изследвания, подчертаващи значителна връзка между тютюнопушенето и алопецията при мъжете.

Косопад при жените

При жените най-честите причини за загуба на коса са хормоналните промени, включително тези, свързани със заболявания на щитовидната жлеза, дефицит на желязо (анемия), дефицит на витамин В12 и внезапна загуба на тегло. Някои проучвания посочват като основни причини анемията и емоционалния стрес.

алопеция

Алопецията е автоимунно състояние, което засяга космените фоликули в скалпа и води до локализирана или генерализирана загуба на коса. Причините най-често са от генетичен характер, в съчетание с фактори на околната среда.

Най-известната форма е инволютивна алопеция или мъжки тип, който се проявява особено през втората половина от живота, докато андрогенна алопеция може да се прояви в много по-млада възраст и засяга както мъжете, така и жените.

В зависимост от степента, алопецията може да бъде класифицирана, както следва:

тип I се проявява при мъжете на възраст около 20 години, на нивото на челото и слепоочията;
тип II се появява около 30-годишна възраст в зоната на гребена;
тип III се проявява в челото, при мъже на 40 години;
тип IV се появява на 50-годишна възраст и се простира от челото до върха;
тип V се проявява след 55-годишна възраст, няма косми, освен по ръба.

Средства за косопад

Ако не става дума за причини, свързани с различни заболявания или генетични фактори, загубата на коса може да бъде предотвратена чрез правилна грижа за косата и възприемане на здравословен начин на живот.

Какво консумираме, за да имаме здрава коса

Диетата, която предотвратява косопада, е богата на

Омега 3 - сьомга, ядки, соя, боб, ленени семена
Желязо - свински черен дроб, спанак, пълнозърнести храни
Цинк - говеждо, свинско и пилешко, гъби, боб, ядки, тиквени семки
Селен - яйца, говеждо, пилешко, пуешко, риба, гъби, зърнени храни, лук
Витамин А - моркови, спанак, тиква, сладки картофи, домати, праскови, манго
Витамин С - магданоз, мащерка, чесън, аспержи, звънец, зеле, карфиол, киви, портокал, грейпфрут, касис, малина
Витаминен комплекс от група В - пълнозърнести храни, ядки, фъстъци, бадеми, боб, грах, броколи, краве мляко, козе мляко, риба тон, сьомга, морски дарове

Домашни маски за косопад

На нивото на косата можем да прилагаме процедури с рициново масло, кокосово масло или масло от жожоба или една от следните естествени маски:

Маска за коса с яйчен жълтък и зехтин лесно се получава от сместа от 2 жълтъка с 2 супени лъжици зехтин. Преди да оставите лечението да действа, за около час се препоръчва да се направи масаж на скалпа, така че съставките да проникнат в косата.
Маска за коса с горчица прави се от 2 супени лъжици горчица на прах, 1 яйчен жълтък, 2 супени лъжици зехтин, 1 чаена лъжичка захар и 2 супени лъжици вода. Съставът се нанася само върху скалпа, покрива се с топла кърпа и се държи 30 минути - 1 час, преди да се отстрани с топла вода.

Правила в грижата за косата

Косата се нуждае от специални грижи, за да бъде здрава, а това означава само спазване на няколко прости правила, като например:

Мийте косата си 2-3 пъти седмично. Честото измиване не е показано, тъй като естествените масла, които предпазват косата, се отстраняват (хидролипидната бариера на скалпа е засегната);
Най-подходящи са меките и естествени шампоани, без силни повърхностноактивни вещества; количество с размер на монета е достатъчно за коса със средна дължина, като шампоанът се нанася само веднъж;
Косата не трябва да се изстисква веднага след банята, а да се увива леко в кърпа от микрофибър, която абсорбира вода, без да напада косата;
Избягвайте: използване на стилизиращи продукти твърде често, изсушаване на косата с твърде горещ въздух, многократно избелване и използване на твърди щипки за коса.

В заключение е важно да се идентифицират причините за загуба на коса, много често загубата на коса може да бъде предотвратена.