През уикендите ядете повече, отколкото ви трябва. Не го правете!
В понеделник обещавате ли да не ядете шоколад, но салатата и плодовете ще са в изобилие във вашата диета, но ще се откажете ли от всичките си принципи до края на седмицата? Разбрахме каква е причината, поради която инерцията ще изтече през повечето време през уикенда.
Изтощение и стрес
Имате ли пълна чаша до петък, що се отнася до диетата? Можете ли да дойдете на пица, да готвите с колеги, да пиете след изморителна седмица? Това се дължи най-вече на факта, че до петък човек е прекалено уморен и стресиращ, за да се занимава с такива дребни неща като диетата и това е, когато повечето покани идват на приятелски срещи и партита, където също е трудно да се спазват строги правила относно храня се.
Експертите обаче казват, че това е много опасно, въпреки че се случва само веднъж седмично, защото е вредно за организма ако ти се тъпчеш без причина, и натоварвате тялото си с ненужни калории.
Но има и безброй опасности от периодично образуване на пяна:
Един от проблемите обикновено е подуването на корема, което може да доведе до силна болка в корема, в екстремни случаи е още по-трудно да се диша, тъй като пълният стомах заема място пред белите дробове.
Другият често срещан проблем е киселини. Ако стомахът е прекалено пълен, има силен натиск върху езофагеалния сфинктер, така че той може лесно да се отвори, въпреки че работата на този орган би било да задържа храната. Ако тази функция не работи, малко течност или евентуално парче храна може да попадне обратно в гърлото ви и да предизвика усещане за парене - дори повръщане. Ако това е повтарящо се явление при някого, това може да бъде вариант на булимия и да доведе до увреждане на зъбите, венците и челюстта, наред с други неща. Киселини и без това има природни антидоти, за които писахме ТУК по-рано.
Въпреки че лакомията обикновено се свързва с хормона на глада и хормона на стреса, консумираната храна може да повлияе на други хормони, като инсулин. Вече сте забелязали, че това е, когато обикновено искате храни, които повишават кръвната Ви захар, и това е повишаване на нивата на инсулин причини? Всичко това води до колебания на енергийните нива, изведнъж можете да се уморите от това, което мозъкът интерпретира като желаещо да яде още повече, а от тук е само на крачка диабет развитие и патологично затлъстяване.