Ползите от плуването за здравословен начин на живот - OrhideeaSpa
Активното движение чрез плуване е дейност, която ви предлага множество физически или психически ползи. Поради последователността на движенията по време на плуване, този спорт допринася за отпускане на тялото и подобряване на стойката, като развива мускулите, отговорни за поддържането на правилна позиция на тялото, осигурява по-добра гъвкавост и координация и ви помага да имате завидна фигура. Освен това плуването е спорт, който можете да практикувате по всяко време на годината, независимо от възраст, тегло или пол.
Плуването е идеалният спорт, ако искате да тонизирате мускулите си, да изгорите излишни калории, до 900 калории за един час плуване и това може да се обясни с факта, че водата има плътност 12 пъти по-висока. от въздуха, което кара плуването да изисква 12 пъти повече мускули от бягането. Консумирайки много енергия, плуването допринася не само за загуба на тегло, но и за регулиране на нивото на холестерола в кръвта и в същото време за намаляване на риска от диабет. Плуването също намалява кръвното налягане при хора с хипертония и помага да се поддържа оптимално ниво от него.
Плуването тренира не само скелетните мускули, но и сърдечния мускул, допринасяйки за увеличаване на съпротивлението на тялото и подобряване на сърдечно-съдовата система, като осигурява по-ефективен транспорт на кислород до тъканите.
Също така, лимфната циркулация се стимулира по време на плуване от енергичните движения на долните и горните крайници и по този начин намалява риска от задържане на вода в тялото и появата на отоци.
Изберете здравословен начин на живот, с балансирана диета и активно движение чрез плуване, и тренирайте със специалисти на Orhideea Spa!
Хората, които редовно плуват, имат по-здрави бели дробове и дихателната им способност е значително подобрена. Плуването предотвратява редица проблеми, които се появяват в резултат на намален дихателен капацитет с възрастта, а в сравнение с други спортове е по-малко опасно за хората с астма поради влажността на въздуха около басейните.
Плуването може да се сравни и с активна форма на медитация поради способността му да отпуска цялото тяло и да предизвиква благополучие чрез стимулиране на освобождаването на ендорфини. С други думи, плуването помага за намаляване на стреса и намаляване на тревожността.
Също така плуването е единственият спорт, препоръчан за деца от най-ранна възраст. Практикувано редовно от деца, това занимание им дава спокоен и спокоен сън, повишава тяхната устойчивост и осигурява хармонично развитие.
Плуването се препоръчва и за бременни жени, тъй като този спорт помага за изправяне на коремните мускули и рамене, области на тялото, които са много търсени по време на бременност. Преместването във вода може да намали болката в ставите, високото кръвно налягане и дискомфорта, свързани с бременността.