През първите три години защитните сили се развиват интензивно
Автор: Zsanett Pálinkás Консултант
Имунната система е много сложен механизъм, който предпазва човешкото тяло от различни натрапници.
Когато детето ви за първи път играе на открито или влиза в общността, то среща множество бактерии и микроорганизми, които предизвикват имунната му система, но също така допринасят за нейното развитие. Децата имат вроден имунитет, но поне толкова важно е „наученото“, което те могат да изградят само чрез опит през първите си години.
Интензивно развиваща се имунна система
Здравата имунна система не означава, че мъникът никога не е болен, а че може да се бори с инфекциите без усложнения. Тъй като първите три години от живота преминават през много интензивно развитие на защитни сили, сега искаме да предоставим няколко полезни съвета за изграждане и поддържане на силна имунна система.
Ето списък на нещата, на които трябва да обърнете внимание, когато укрепвате защитните сили на вашето бебе:
- Правилното хранене
Научно доказан факт е, че 70% от имунните клетки се намират в чревната лигавица. Следователно балансираното хранене, богато на хранителни вещества, витамини и минерали, е изключително важно.
Правилно подбраната редовна физическа активност увеличава броя на естествените антитела и подпомага развитието на здрава имунна система.
Например, един час, прекаран на детска площадка или игрална зала, може да насърчи детето ви да се движи незабелязано, по забавен начин. Ходете колкото можете, излизайте редовно!
- Да излезем навън!
Да, дори през зимата. Въпреки че слънцето грее много по-малко, не можем да останем без дума за витамин D (витамин D в продължение на една година), който е необходим за здравословното функциониране на имунната система, а най-добрият и най-естественият начин за събирането му е да остане на слънце.
- Осигуряване на подходяща хигиена