Диабет тип II: Отслабване и упражнения за „наслада на живота“

Физическата активност ограничава появата на диабет

При хора с наднормено тегло с диабет тип 2, комбинацията от диета за отслабване и упражнения намалява наполовина риска от загуба на независимост след четири години упражнения. *

* Доктор Мери Еванс ново медицинско списание (29/303/2012)

Ползите от физическата активност

Повишава сърдечно-дихателното благосъстояние
Стабилизира теглото
Стабилизиране на липидния профил
Намаляване на нивото на HbA1c
Повишаване на самочувствието и насърчаване на социализацията

Следователно трябва да поемете грижата за здравето си и да промените поведението си, като участвате с асоциации във вашия квартал в сесии за откриване, за да намерите своето щастие: ходене, бални танци, нежен фитнес, колоездене, ролери, тай чи, фитнес, аква фитнес, оживен ходене с щеки, градинарство ? ? Всичко е добре да излезете от дома си и да участвате в социалния живот.

Правилният избор

Първо, преместете се, а след това, ако е възможно: