Препоръчани играчи на баскетбол и храни, които трябва да се избягват - ПОРТАЛ

Дял

препоръчани

Мляко, млечни продукти:

0-1,5% мляко, кефир, кисело мляко (общо 1 литър течен млечен продукт или 10 dkg твърд, богат на протеини млечен продукт на ден) обезмаслено краве сирене или 8-10% мазнина около сирена, кимион, чесън сирене, препоръчва се 8% редовна консумация на леко къмпинг крема сирене.

Препоръчва се за: Обезмаслени млечни продукти: обезмаслен кефир, кисело мляко, обезмаслено и полумаслено сирене (напр. Обезмаслено сирене Tolna, кимион, туризъм, Óvári, мека светлина и др.), Обезмаслено и полуобезмаслено краве сирене, плодови кисели млека без семена, 1,5 % или 0,1% мляко.

Не се препоръчва: пълномаслено мляко, мазни и пушени сирена (напр. Мраморно сирене, ементал, трапист и др.), Овче сирене, заквасена сметана, сметана, овче сирене.

Месо, месни заготовки, риба:

Постно телешко и свинско месо, а по-скоро птиче, пилешко и пуешко месо и риба: препоръчително е да се ядат колчета, костур, сьомга, мерлуза (най-малко 100-150 g на ден общо).

Предназначен за постни разфасовки месо, напр. пилешки гърди, пуешки гърди (без кожа), свинско филе и бут, заек, телешки бут, телешки стек, блатове, направени лесно смилаеми (нарязване, биене, смилане перпендикулярно на влакното). Сред рибите, напр. скумрията, по дяволите, рибата тон, бусата. Постни разфасовки, напр. машинна шунка, копринена шунка, водна шунка, шунка от пуешки гърди, шунка от пилешки гърди.

Не се препоръчва: тлъсти разфасовки от месо, пушени меса, карантии, бекон, мазни студени разфасовки, салам, колбаси, колбаси, пържено пържено, печено, силно подправено месо.