Преобразуване на броя на калориите в стандартно стационарно фитнес студио в данни за ефективността -
Използвам стационарния велосипед във фитнеса на апартамента си, за да тренирам през зимата. Моторът не ми дава никакви данни за ефективността, но ми дава "изгорени калории на час". (като скорост, а не като броене) Има ли начин да го използвам, за да изчисля изхода си? Предполагам, че машината измерва производителността ми, защото не мога да разбера как иначе би могла да изчисли консумацията на калории.
отговор
Изчисляването на консумацията на калории от изходната мощност е доста просто, но обратното просто не е възможно. Същият брой калории може да бъде изгорен за час от 30 секунди и 2 минути почивка в сравнение с час с постоянна издръжливост. В допълнение към това, вие също имате неточност на измерването на фитнес велосипед, което е най-големият фактор, който трябва да се вземе предвид. Всеки мотор, който не ви показва мощност във ватове, също няма да го измери по начин, който е достатъчно точен, за да бъде най-малко полезен в сравнение с данни от други устройства.
Накратко, можете да използвате броя на калориите, за да сравните между тренировките на един и същ фитнес велосипед, за да видите, че ако изгаряте повече калории за същото време със същото усилие, но не повече, ще подобрите.
Калориите/час всъщност са измерване на производителността (производителността е скоростта на пренос на енергия). Така че наивно човек може просто да преобразува от калории/час в джаули/секунда (вата). 1 килокалория/час = 1,162 вата. (Не забравяйте, че „калории“ в смисъл на диета или упражнения всъщност е килокалория.)
Силно подозирам обаче, че броят на калориите в велоергометрите е доста неточен. Нито един евтин велоергометър няма да има правилно точен измервател на мощността. Предполагам, че калорийната норма се изчислява въз основа на скоростта и текущото ниво на съпротива.
[Актуализация] Както е отбелязано в коментарите, скоростта на изгорените калории е приблизителна оценка на това колко калории е изгорило тялото ви, а не оценка на това колко енергия се влага в манивелите.
Те също не знаят през какъв интервал от време се изчислява калорийната норма, което прави показанията не особено полезни.
20% от изгорените калории произвеждат енергия. Всяка изгорена килокалория на час може да се използва за производство на около четвърт ват. Така че, когато Apperson123 върти педал със 750 килокалории на час ( и ако велоергометърът беше абсолютно точен ), средната му мощност би била около 750 /. 4 = 187 вата.