Преместване в Кечкемет! Тествахме Piloxing

В новата ни поредица, Mozogj Kecskemét, ние се опитваме да ви дадем общ преглед на това какви форми на движение са на разположение в града, за да ви вкарат в перфектна форма. Предоставяме ви полезна информация за уникалността и ефективността на дадено упражнение и сами оценяваме класа. Бяхме първите, които се изпотиха от инструктора по пилотиране Hajnalka Lévai.

800 калории минус час с Piloxing

PILOXING е съкращение, съставено от думите пилатес, бокс и танци. Пилатес, бокс и танцови блокове се редуват по време на нон-стоп интервални тренировки. Максимален калориен дефицит може да бъде постигнат за един час, което може да означава до 750-800 калории за 60 минути.

Създателят на PILOXING, роденият в Швеция Вивека Йенсен, осъзна, че общият знаменател на бокса и пилатеса е центърът на тялото. И двамата използват основните мускули по време на тренировка, така че блоковете за бокс и пилатес могат да се следват един друг, без да се налага да сменяте движенията си.

Концепцията се фокусира върху създаването на балансирано, уверено осъзнаване на тялото и развиване на издръжливост. Пилоксингът е както физическа, така и психическа годност, тъй като силата и скоростта на бокса са физически уморителни, но ще се почувствате грациозни и женствени чрез упражнения за пилатес.

Структурата на часовника

динамично загряване
4x3 бокс, пилатес, танцови блокове
укрепващи упражнения на земята през последните 10 минути като извод.

Какъв инструмент трябва да добавите?

Ние сме боси или с чорапи в продължение на часове PILOXING®, тъй като мускулите, сухожилията и връзките получават различно натоварване, което променя стойката ни. Натоварваме петата по-малко боси, използваме предните части на подметката, както и подложките на подметката, и тъй като не натоварваме петата, няма голяма сила на удар и тялото ни може да възвърне по-еластичната енергия. Редовно обучение PILOXING® голи