Препечена зеленчукова чиния с остъклени пилешки гърди - Моторна кухня

В днешния забързан свят е важно все повече хора да правят бързи, но здравословни и смислени ястия. В този случай азиатската кухня бърза да ни помогне, защото - с малки изключения - можем да извикаме мълниеносна бърза храна на масата. Това ястие също е много бързо, заедно с всичко (приготвяне, приготвяне, миене на съдове) няма да ни трябват повече от 30 минути. Освен това мога уверено да препоръчам Kozmax на моя приятел, тъй като той също е беден на калории:)

Печена зеленчукова чиния с остъклени пилешки гърди

Състав:
1 кг филе от пилешки гърди (да купим вече задния двор, не го духайте)
40 dkg зеле
40 dkg кейл
20 dkg целина
20 dkg ледени висулки
1 глава лук
6 глави чесън
малък пръст на пресен джинджифил
2 супени лъжици тъмен соев сос
2 супени лъжици лек соев сос
2 супени лъжици рибен сос
чили на вкус (т.е. много:)

Подготовка:
Хлябът с храна е прост, по-голямата част - както обикновено се случва с азиатската храна - трябва да се напълни с подготовка. И така: ние взимаме зелето и го нарязваме на ивици, след това можете да дойдете целината и ледениците, които нарязваме на тънки листове:

Когато сте готови, извадете пилешките гърди, нарежете ги на ивици (можете да отидете с кожата си, това е най-финото). Поставете цялото нещо в купа и го поливайте с рибния сос и тъмния соев сос. След смесване, заделете, около 10 минути ще са достатъчни за ецване.

---