Прекъсващото гладуване помага в борбата с l; затлъстяване и метаболитни нарушения; Блог за здравословно хранене
Храненето балансирано ежедневно е от съществено значение. Почивката и „яденето на светлина“ обаче могат да имат благоприятни последици за здравето, независимо дали става въпрос за почивка на храносмилателната ни система, намаляване на консумацията на калории, премахване на определени храни от навиците ни или отслабване. В краен случай има и пост. Тази практика, позната от зората на времето, съществува в различни форми.
Проучване от Канада, публикувано на 17 октомври 2017 г. в списание Cell Research, показва, че периодичното гладуване помага в борбата със затлъстяването. Изследователите изучават защо периодите на спорадично гладуване могат да бъдат полезни за метаболизма.
Периодичното гладуване е периодично ограничение на енергията. Доказано е, че тази практика осигурява ползи за здравето, еквивалентни на продължително гладуване или ограничаване на калориите. Настоящото проучване разкрива някои неизвестни досега механизми и предполага, че периодичното гладуване може да бъде превантивен и терапевтичен подход срещу затлъстяването и метаболитните нарушения.
Ползите за здравето от периодичното гладуване
Изследователски екип от болницата за болни деца в Онтарио (Канада) разкрива важна нова информация за гладуването, което през последните години се е възродило, но което трябва да се практикува правилно от неговите последователи.
До 16 седмици периодично гладуване - без да се налага да броите калории - помага в борбата със затлъстяването и други метаболитни нарушения. Този пост вече показва предимства само след шест седмици. Прекъсващото гладуване помага за ускорен метаболизъм и изгаряне на мазнини, като генерира телесна топлина, установи проучване.
Изследванията показват, че нашите нездравословни хранителни навици и заседнал начин на живот играят основна роля в развитието на метаболитни заболявания, свързани с начина на живот, като диабет, сърдечни заболявания и затлъстяване. Поради тази причина диетичните интервенции като периодично гладуване набират популярност за лечение на състояния като затлъстяване.